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1013 ejercicios y juegos polideportivos. Jordi Ticó Camí
Читать онлайн.Название 1013 ejercicios y juegos polideportivos
Год выпуска 0
isbn 9788499107943
Автор произведения Jordi Ticó Camí
Жанр Сделай Сам
Серия Práctica Deportiva
Издательство Bookwire
Material: Un balón por grupo.
Situación: Organizamos a los jugadores en grupos de cinco o seis dispuestos en círculo. De forma ordenada irán dando pases con los pies con las siguientes consignas: Pase con el empeine interior, pasar al siguiente; pase con el empeine exterior, cambio de sentido; pase con el interior, salta a uno. El jugador que falle sumará un punto negativo.
Consideraciones: Intentar hacer los pases al primer toque, o si no amortiguar el balón y pasarlo.
Variantes: Se pueden buscar opciones semejantes para el resto de deportes:
– Balonmano: pase de cadera, pase clásico, pase picado, etc.
– Baloncesto: pase de pecho con una o dos manos, pase picado con una o dos manos, pase por encima de la cabeza, etc.
– Etcétera.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento y recepción).
Material: Un balón por jugador de cualquier tipo.
Situación: En pequeños grupos de cinco o seis jugadores, a la señal todos lanzarán hacia arriba (perpendicular al suelo) su balón y deberán recibir uno que no sea el suyo.
Consideraciones: Cuando a un jugador le toque el balón en el suelo antes de agarrarlo o controlarlo, se contará un punto negativo.
Variantes: En función de la edad podemos permitir dar un contacto en el suelo. Golpear el balón fuerte contra el suelo para que rebote alto y después realizar el cambio.
Cuando el director de la actividad diga el nombre de un jugador, éste le pasará su balón; el resto lo lanzan al aire, y todos deberán coger un balón que no sea el suyo. El jugador que se quede sin balón acumula un punto negativo.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento y recepción). Comunicación verbal.
Material: Un balón liviano por parejas aproximadamente.
Situación: El grupo disperso por el espacio, la mitad de los jugadores con balón. Los jugadores con balón empiezan a controlar el móvil con toques de dedos (como en voleibol, sin retener el balón) desplazándose por el espacio; los jugadores sin balón, situándose delante de ellos y diciendo su propio nombre recibirán el balón de algún jugador que estaba en posesión de él. El jugador con balón que realiza el pase, lo avisa gritando “paso”, para evitar que dos jugadores pasen al mismo compañero.
Consideraciones: El jugador en posesión de balón únicamente tiene la obligación de transmitirlo si el jugador que lo desea recibir dice su nombre. Podemos dar la consigna de que todos los jugadores deben estar continuamente hablando.
Variantes: La petición del balón debe ser hecha situándose detrás del jugador con balón.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento y recepción).
Material: Un balón liviano por parejas.
Situación: El grupo de jugadores se distribuye por parejas, cada una de ellas con un balón. A la voz del director se inicia un intercambio de pases entre los componentes de la pareja pudiendo sólo realizar toques de dedos sin retener el balón. De nuevo a la señal, uno de los dos jugadores de la pareja debe quedarse en el sitio controlando el balón individualmente en toque de dedos, mientras que el miembro de la pareja sin balón debe buscar un nuevo compañero. Al situarse delante de un nuevo jugador con balón y decir el nombre del jugador que llega queda establecida una nueva pareja.
Consideraciones: Incidir fundamentalmente en la obligatoriedad de pedir el balón, nombrándose, para recibirlo.
Variantes: Permitiendo un pase de control (autopase) antes de devolver el balón al compañero, se puede convertir el ejercicio en juego, disponiendo a uno o dos jugadores sin balón. Cada vez que haya un cambio de parejas, los jugadores que queden sin compañeros quedaran eliminados momentáneamente.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento y recepción).
Material: Un balón por grupo.
Situación: En grupos de 6 jugadores aproximadamente, todos ellos forman un círculo, excepto uno que se sitúa en el centro. Éste controla y dirige el ejercicio haciendo dos toques al balón (pase de dedos de voleibol); al realizar el segundo lo lanza alto verticalmente, nombra a un compañero, éste rápidamente entra en el centro del círculo debiendo controlar el balón antes de que bote en el suelo y a continuación con el segundo toque al balón volver a nombrar a otro compañero que repita su acción. Mantener el balón elevado haciendo el máximo número de toques.
Consideraciones: El balón siempre debe mantenerse en el interior del círculo.
Variantes: Realizar el ejercicio con un solo golpeo. Podemos hacer competiciones entre grupos.
Contenido: Capacidad coordinativa (pase y recepción).
Material: Un balón para cada jugador.
Situación: Por parejas, cada componente con un balón y enfrentados entre sí con una separación de 3 ó 4 metros. A la señal, uno de la pareja efectúa un pase picado de pecho con las dos manos al compañero. Éste simultáneamente realiza un pase con dos manos por encima de la cabeza. Los pases deben efectuarse coordinados en el tiempo y sin desplazamiento de los jugadores.
Consideraciones: El nivel de complejidad viene dado por el mecanismo perceptivo, puesto que se plantean varios estímulos a atender.
Variantes: A la señal, cada jugador efectúa el tipo de pase que estaba realizando su pareja (el jugador que estaba pasando picado, pasa por encima de la cabeza y viceversa). Realizar la situación en desplazamiento.
Contenido: Capacidad coordinativa (pase y recepción).
Material: Un balón por jugador de cualquier tipo.
Situación: Por parejas con dos balones cada una de ellas. Efectuar pases con la mano entre los componentes de la pareja a la vez que realizamos pases con el pie con el otro balón situado en el suelo.
Consideraciones: La complejidad a nivel perceptivo es bastante grande para poder controlar en todo momento los dos balones. Los jugadores deben intentar pasar bien el balón al compañero para asegurar su continuidad.
Variantes: Realizar los pases de forma alternativa o ambos a la vez. Proponer distintas situaciones de pase (con armado, con dos manos, por encima de la cabeza, etc.). Esta situación puede realizarse en desplazamiento por el espacio de juego. Podemos añadir también más jugadores en el grupo.
Contenido: Capacidad coordinativa: