1013 ejercicios y juegos polideportivos - Jordi Ticó Camí Práctica Deportiva

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el número de toques que es capaz de hacer. Cada vez que se infringe alguna de las reglas se reinicia la cuenta de toques al balón desde cero.

       Consideraciones: Las normas que no se pueden infringir son: el balón no puede entrar en contacto con el suelo; ningún jugador puede golpear el balón dos veces de forma consecutiva y el balón no puede ser retenido.

       Variantes:

      – ¿Qué grupo realiza 25 toques de forma más rápida?

      – ¿Qué grupo realiza 15 toques más lentamente? (en este segundo caso la pérdida de balón del grupo supone automáticamente la descalificación).

       Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón haciendo pases).

      Situación: Grupos de 6 en un campo de voleibol, divididos en dos mitades, 3 en cada campo en fila india. Cada jugador pasa el balón al campo contrario sin retenerlo, y a continuación pasa al final de su propia fila. Competir con otros grupos para conocer quién hace la serie más numerosa de contactos.

       Consideraciones: Reglas: Contactos únicos con el balón, sin posibilidad de ser cogido, ni de entrar en contacto con el suelo. Es importante para conocer el resultado constantemente y al final que los jugadores cuenten los toques al balón en voz alta.

      Variantes: Incrementando el número de toques consecutivos por jugador se facilita la situación.

       Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón haciendo pases).

      Situación: En un campo de voleibol colocamos un grupo de seis jugadores subdivididos en tres parejas, dos de ellas situadas a un lado de la red y la tercera en el otro lado tal como muestra la imagen. La primera de las parejas realiza entre sí tres toques y a continuación envía el balón al campo contrario, lugar al cual también se dirigen ellos; la pareja receptora del balón hace lo propio y así sucesivamente. Competir con otro grupo para conocer cuál de ellos mantiene mayor tiempo el balón en movimiento.

       Consideraciones: Respetar las normas referentes al contacto con el balón; no permitir que entre en contacto con el suelo, que sea cogido o bien que un jugador lo golpee dos veces consecutivas.

      Variantes: Permitir el doble contacto cuando el balón procede del campo contrario.

       Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón y precisión en el lanzamiento).

      Situación: Distribuidos en grupos de 2 a 4 jugadores. Cada uno de ellos se encuentra situado en la línea del centro del campo de baloncesto y ante sí un pasillo que le dirige hasta su objetivo. El grupo se dirigirá controlando el balón hacia la canasta, y aproximados a ésta intentará introducir el balón en ella. Dispone de repetidos intentos hasta que lo consigue; si se infringe alguna norma, el grupo debe volver a situarse en la línea central. Vence quien introduzca mayor número de balones en la canasta.

       Consideraciones: No se permiten contactos consecutivos, ni detener el balón, ni que éste entre en contacto con el suelo; en cualquiera de los tres casos, el grupo debe empezar desde la salida.

      Variantes: Añadir la norma de que todos los jugadores deben encontrarse constantemente detrás del balón. Se puede realizar esta situación como carrera de relevos.

       Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento y recepción).

      Material: Un balón y una bolsa de plástico por pareja.

      Situación: Distribuidos por parejas, el objetivo es introducir el balón dentro de la bolsa de plástico del compañero a diversas distancias y utilizando diversas formas de lanzamiento.

       Consideraciones: Buscar formas de lanzamiento complejas, donde el receptor deba colaborar muy activamente para conseguir el objetivo. Tras cierto tiempo cambiamos las funciones.

      Variantes: Variar la forma de coger la bolsa (detrás de la espalda, entre las piernas, etc.) o la forma de recibir el balón (debajo de la rodilla, tras dar un giro, etc.), para dificultar la recepción.

       Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).

      Material: Botellas de plástico y balones (de cualquier tipo).

      Situación: Nos colocamos por parejas a cierta distancia, dejamos una botella de plástico en el centro y debemos pasarnos el balón intentando tumbar la botella. Pueden realizarse los pases con las manos (dcha./izq.), pies, con una pica, etc.

       Consideraciones: La distancia entre los compañeros debe ser proporcional a la precisión que se tenga con la parte corporal con la que se lance el balón.

      Variantes: Se puede organizar una competición 3 x 3 ó 4 x 4 donde el objetivo es tumbar las botellas y que el balón no sea recogido por el equipo contrario (siempre y cuando bote en la zona establecida).

       Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).

      Material: Bolsas o redes guardabalones.

      Situación: Se organizan dos equipos de jugadores y se cuelgan dos balones (dentro de sus respectivas redes) de un gancho del larguero de una portería y debajo de las escuadras de la misma. Igualmente se colocan 2 balones en el suelo cerca de cada poste y encima de la línea de portería. Los 2 equipos se sitúan en la línea de 9 m o en la línea de 6 m. Durante un determinado tiempo, un equipo lanzará balones contra aquellos que están situados en la portería, intentando contactar con ellos. Posteriormente, efectuará la misma operación el equipo contrario. Ganará aquel equipo que más dianas consiga, valiendo cada contacto 1 punto que subirá al marcador del equipo correspondiente.

       Consideraciones: Una vez finalizada la serie de lanzamientos, los componentes de un mismo equipo recogerán todos los balones lanzados y los colocarán en el lugar de partida.

      Variantes: Para trabajar la precisión del lanzamiento podemos variar el tipo de diana: se colocan varios balones encima de un plinto y éste sobre la línea de portería: gana el equipo que introduzca antes los balones dentro de la portería. Con balones medicinales para que el lanzamiento deba ser más potente, con dianas horizontales (aros) para buscar precisión con lanzamientos parabólicos.

       Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).

      Material: Dos colchonetas.

      Situación: En un campo de voleibol colocamos en cada medio campo una colchoneta. Los jugadores están divididos en dos equipos y alternativamente deberán realizar un saque de mano baja con el objetivo de que el balón dé en la colchoneta, lo cual aportará un punto al equipo.

       Consideraciones: En otros deportes esta situación de lanzamientos puede realizarse adaptando en cada caso la distancia y el tamaño del objetivo.

      Variantes:

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