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1013 ejercicios y juegos polideportivos. Jordi Ticó Camí
Читать онлайн.Название 1013 ejercicios y juegos polideportivos
Год выпуска 0
isbn 9788499107943
Автор произведения Jordi Ticó Camí
Жанр Сделай Сам
Серия Práctica Deportiva
Издательство Bookwire
Consideraciones: Los jugadores que se pasan el balón pueden cambiar de sentido el balón cuando deseen. El jugador que va por dentro puede llevar el balón en las manos, o llevarlo botando.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal (lanzamiento y recepción).
Material: Un balón por jugador.
Situación: Los jugadores, de forma ordenada, saldrán de un lado de la pista y deberán lanzar el balón al aire hacia delante, salir corriendo y recibirlo; así sucesivamente hasta completar una distancia predeterminada. Ver quién logra recorrer la distancia establecida con el menor número de lanzamientos.
Consideraciones: Si a algún jugador le cae el balón se cuenta como un lanzamiento y vuelve a lanzar desde ese mismo sitio.
Variantes: Hacer esta misma situación por parejas.
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón).
Material: Un balón por parejas.
Situación: Cada pareja tendrá un balón, y algún objeto sobre el que hacer puntería (otro balón, mochila, cono, etc.). Un jugador lanzará el balón sobre su compañero que golpeando con el puño intentará tocar el objeto.
Consideraciones: Realizar en un lugar cerrado donde se facilite la recogida de los balones.
Variantes: Variar las distancias tanto del pasador como del objeto-diana. Asimismo, variar la orientación de los jugadores. Esta situación la podemos adaptar de forma competitiva mediante una pugna entre parejas. Realizar el golpeo con otro balón, un stick, un bate, una pica, etc.
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón).
Material: Un balón por grupo, tiza o material para marcar la zona.
Situación: Podemos organizar el grupo por parejas o pequeños grupos. Cada grupo con un balón se diseña un campo de juego que puede ser circular (círculo de baloncesto), cuadrado (1 m x 1 m), o rectangular. La situación será parecida a un partido de tenis en que se golpea el balón con la mano; el balón debe rebotar dentro del campo e intentar que el compañero no lo pueda devolver.
Consideraciones: Es importante intentar mantener al oponente lejos de la zona de bote, ya que se cogerán mejor sus balones y se podrán orientar mejor los disparos.
Variantes: Que el pequeño campo tenga dos mitades y al devolver el balón debe rebotar en la mitad de mi campo, y no puede rebotar en la mitad suya.
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón).
Material: Balones livianos y de diferentes tamaños (uno para cada jugador).
Situación: El grupo de jugadores distribuidos por el espacio con balón debe desplazarse por él con la intención de que éste no entre en contacto con el suelo. Deben ir experimentando múltiples maneras de golpear el móvil. Todo el grupo inicia los golpeos simultáneamente. Vence el jugador que es capaz de mantener el balón durante más tiempo en el aire. Cuando el balón toca el suelo o es cogido el jugador se sienta en el suelo y sigue haciendo toques al balón hasta que termine el juego.
Consideraciones: Principalmente el director debe procurar que el balón no sea retenido, cogido por el jugador, que no entre en contacto con el suelo y que su fase de vuelo sea superior a 1 metro.
Variantes:
– Limitar progresivamente las formas de contacto, concretar las superficies de golpeo (extremidad superior, extremidad inferior, cabeza).
– Combinar dos tipos de contacto a elegir por el jugador para conseguir mayor número de golpeos sin que el balón toque el suelo.
– Del mismo modo que la variante anterior pero con un solo tipo de golpeo. Disponer al grupo por parejas, cada miembro de ésta con un balón, cada uno de ellos con un modo diferente de golpear el balón realizarán tantos contactos como les sea posible sin infringir las normas propuestas anteriormente; al perder ambos el control del móvil, reiniciarán el ejercicio intercambiando el modo de golpeo. A continuación, el director agrupa dos parejas y repiten el proceso para encontrar conjuntamente el grupo de 4 jugadores mayor dominio del móvil.
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón).
Material: Balones livianos y de diferentes tamaños (uno por jugador).
Situación: Todos los jugadores con balón, delante de un muro con diferentes objetivos, pintados por ejemplo con tiza, como muestra el dibujo. Inicialmente los jugadores lanzándose a sí mismos el balón empezarán a golpear el móvil con el objetivo de hacer precisión en uno solo de los espacios u objetos situados en la pared.
Consideraciones: Pedir a los jugadores que utilicen el modo de golpeo que les permita ser más precisos.
Variantes:
– La misma situación pero modificando el objetivo en cada golpeo.
– Modificando la posición de los jugadores (sentados, tumbados con la cabeza cerca del muro, etc.).
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón).
Material: Balones livianos y de diferentes tamaños.
Situación: Un grupo de 6-8 jugadores situados dentro del área de baloncesto con balón. Cada jugador habiéndose lanzado previamente el balón lo golpea con el objetivo de introducirlo dentro de la canasta. Organizar competiciones entre los jugadores a tiempo determinado (1-2 minutos) o bien hasta conseguir una puntuación límite (8-15 puntos).
Consideraciones: Guiar los comportamientos de los jugadores hacia formas de golpeos que permitan mayor precisión y en la variante donde se permiten golpeos desde diferentes distancias; conducir las respuestas hacia formas de golpeo más adaptadas a las nuevas distancias, reforzar la precisión antes que la distancia sin éxito.
Variantes:
– Dar diferentes puntuaciones en función del lugar del golpeo (2 puntos si el contacto con el balón ha sido realizado desde fuera del área restringida de baloncesto y 3 puntos en el caso de contactos realizados más allá de la línea de 6,25 m).
– Realizar competiciones entre jugadores situados en diferentes canastas.
Contenido: Capacidad coordinativa (golpeo del balón entre el grupo).
Material: Balones livianos o de voleibol.
Situación: