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1013 ejercicios y juegos polideportivos. Jordi Ticó Camí
Читать онлайн.Название 1013 ejercicios y juegos polideportivos
Год выпуска 0
isbn 9788499107943
Автор произведения Jordi Ticó Camí
Жанр Сделай Сам
Серия Práctica Deportiva
Издательство Bookwire
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).
Material: 1 balón medicinal y otros balones de cualquier tipo.
Situación: Dentro de un círculo grande, colocamos el balón medicinal, y los dos equipos cada uno detrás de una línea que no podemos traspasar. El objetivo es sacar el balón medicinal por el lado opuesto, lanzando contra él los balones que tenemos, y quien lo consiga se adjudica la victoria.
Consideraciones: Tras una o dos situaciones, realizar una reunión de grupo con el objetivo de organizarse mejor para la victoria, y poner en práctica la estrategia (jugadores que provean de balones y otros que lancen). Tras otras situaciones exponer en común la estrategia utilizada y la aparición de los roles para un objetivo común de equipo. Llegar a conclusiones de qué balones son mejores y qué formas de lanzamiento, más adecuadas.
Variantes: Se pueden colocar tres balones medicinales en el centro.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).
Material: Balones y aros.
Situación: Dividimos a los jugadores en grupos de cuatro a seis; en cada grupo habrá un compañero que sujetará un aro y el resto con balón, desde cierta distancia a determinar, intentará introducir el balón por el aro. El jugador que sujeta el aro lo impedirá sin poder desplazarse.
Consideraciones: Es un juego de lanzamiento en el que no importa el tipo de balón que se lanza a una diana móvil. Es preferible colocar al jugador que sujeta el aro cerca de una pared para que los balones reboten y vuelvan al grupo.
Variantes: Realizar idéntica situación con la mitad de balones y con jugadores a ambos lados.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión, velocidad de reacción).
Material: Un balón (blando) por pareja.
Situación: Los jugadores situados por parejas en la línea de medio campo (cada uno a un lado) de cualquier terreno de juego y colocamos el balón en el centro. Partiendo de diversas posiciones iniciales y ante el estímulo auditivo o visual del director de la actividad uno de la pareja debe agarrar el balón y lanzarlo contra el compañero.
Consideraciones: La distancia inicial al balón será libre.
Variantes: Permitir o no el desplazamiento del lanzador, según la distancia de salvación de los evasores. Podemos variar las posiciones iniciales de los jugadores: de rodillas, estirados, sentados, etc.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).
Situación: Distribuidos los jugadores en la mitad del terreno de juego y organizados en círculo en torno a un compañero con balón situado en el centro. A la señal, el jugador en posesión del balón lo lanzará verticalmente y nombrará a un determinado compañero que deberá ir rápidamente a recibirlo antes de que caiga al suelo y gritará “¡pies quietos!”, el resto huirá hasta oír el grito, momento en que se detendrán en su desplazamiento. Posteriormente el jugador asignado tratará de lanzarlo contra cualquier compañero para intentar tocarle. Si logra alcanzar al jugador, este último será el que en la próxima ronda lance el balón al aire y diga otro número o nombre. Si el jugador-lanzador no lograra su objetivo, deberá ir él mismo a recoger el balón e intentarlo por segunda vez hasta que lo consiga.
Variantes: Cuando el lanzador grita “pies quietos”, los jugadores deben realizar una parada de un tiempo de forma correcta y equilibrada. El lanzador se fijará en el grupo y si pilla a alguien que no ha parado correctamente, podrá aproximarse a él tanto como desee para lanzarle el balón. Los jugadores no se detendrán en su carrera cuando se agarra el balón, el lanzador podrá desplazarse para lanzar en movimiento.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).
Material: Balones preferentemente que no sean muy duros.
Situación: Todos los jugadores menos dos estarán desplazándose por un espacio determinado. El director de la actividad, con varios balones, pasará uno al lanzador que intentará tocar a algún compañero con un lanzamiento fuerte con la mano. Un jugador en el fondo recogerá los balones.
Consideraciones: El lanzamiento debe realizarse lo más rápidamente posible. Podemos hacer que el jugador que es tocado sea quien lance, o que todos los jugadores pasen por el puesto de lanzador, lanzando de 8 a 10 balones seguidos. El lanzador debe recibir, orientarse y lanzar con fuerza.
Variantes: Introducir más lanzadores, en el mismo lado, y en lados opuestos del campo.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión).
Material: Una pared, tiza y balones blandos.
Situación: En una pared en la que previamente hemos pintado una línea (a la altura de la cintura de los jugadores) se sitúa un jugador; el resto se colocan a una distancia prudencial con balones blandos. Uno a uno le deben lanzar balones con el objetivo de alcanzar al compañero, aunque deben dar por debajo de la línea. Si este jugador agarra un balón se cambia por el lanzador, y si un balón da por encima de la línea se añade al grupo de la pared.
Consideraciones: No se pueden lanzar varios balones a la vez. Para que un jugador se considere tocado, debe después golpear el balón en el suelo. Contar los “toques” que cada uno individualmente consigue (el primer jugador que se pone en la pared se cambia cuando hay un jugador que falla su tiro).
Variantes: En cada disparo, sólo se permite separar los pies del suelo al jugador de la pared una vez, pudiendo así el lanzador jugar con fintas de lanzamiento. Podemos jugar por equipos dando un punto por cada impacto, y un punto negativo si el evasor consigue controlar el balón, o puntuar a los jugadores que llegan sin impactos al final, etc. También podemos incluir refugios (aros) durante el trayecto en los que un jugador no puede ser tocado.
Contenido: Capacidad coordinativa (lanzamiento-precisión, evasión).
Material: Un balón blando y conos para delimitar el espacio circular o tiza para dibujarlo.
Situación: Creamos un círculo grande (8 a 10 m de diámetro), y organizamos dos equipos, uno en el interior y otro en el exterior. Los jugadores exteriores no pueden entrar en el círculo, y tienen en su posesión el balón que deben lanzar o pasar y tienen como objetivo tocar a los del equipo interior. Para considerarse tocado el balón debe rebotar después dentro del círculo.
Consideraciones: Lanzar a las piernas. Si un balón es cogido por un componente de dentro, lo dejará en el suelo, e, inmediatamente, uno del equipo de fuera debe entrar y pasarlo a un compañero; lo mismo si un balón queda muerto dentro del círculo. Realizar series de 2 minutos, y contar el equipo que realice más toques. Los lanzadores no pueden dar más de dos pasos con