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1001 ejercicios y juegos de recreación. Oleguer Camerino Foguet
Читать онлайн.Название 1001 ejercicios y juegos de recreación
Год выпуска 0
isbn 9788499107813
Автор произведения Oleguer Camerino Foguet
Жанр Учебная литература
Серия Educación Física
Издательство Bookwire
Situación: Intentar salir por los huecos que dejen los compañeros entre piernas y brazos o por encima.
Consignas: Velocidad de reacción para unos y anticipación para otros.
¿Quién tumbará la bandera?
Material: 1 bandera con un pie circular.
Participantes: Los jugadores se disponen en circulo con la bandera en medio.
Situación: Los jugadores dan vueltas en una dirección y a la señal intentarán traccionar a todos sus compañeros hacia atrás para que uno de ellos tire con cualquier parte de su cuerpo la bandera.
Consignas: Equilibrar la posición de los jugadores.
Variaciones: Adoptar posiciones diferentes o desplazarse con un pie. Si alguien tira la bandera con los pies antes de que le toque se librará en aquella partida de la eliminación.
Arrancar cebollas
Material: No.
Participantes: 2 equipos de similares condiciones se enfrentan; uno desde el suelo y el otro de pie.
Situación: A la señal de inicio el equipo que tracciona desde arriba iniciará sus intentos de ir despegando uno a uno a los componentes del otro grupo que se mantiene adherido al suelo y enlaza a sus componentes uno a otro por la cintura. Los que se logran arrancar pueden o no cambiar de función según el equilibrio de fuerzas.
Consignas: Estimular las estrategias de arranque.
Variaciones: El grupo del suelo dispone de algunos objetos de lastre que puede encontrar en la sala. El equipo que tracciona puede utilizar alguna estrategia de persuasión; hacer cosquillas al primero de la fila o tirar al agua a todo el grupo.
Estirar sin cuerda
Material: No.
Participantes: 2 ó 3 equipos se cogen de la mano con componentes de similar envergadura, peso y fuerza.
Situación: Intentar diferentes tipos de tracciones sin utilizar cuerdas y mantener a todos los componentes del equipo unidos por los brazos en cadena.
Consignas: Trabajar y dosificar la fuerza compartida con otros.
Variaciones: Cogerse en la cadena por diferentes partes del cuerpo o traccionar con una postura diferente del equipo. Uno de los participantes procura, fuera de la cadena, colocar objetos de ayuda a la sujeción y al impulso de los componentes.
Cadenas humanas opuestas
Material: No.
Participantes: Dos equipos equiparables en fuerza se oponen uno frente al otro colocando el pecho de la cadena de un equipo contra los brazos de la cadena del otro.
Situación: Las dos cadenas se aproximan cautelosamente y empiezan a traccionar fuerte cuando entran en contacto uno con otro.
Consignas: Saber jugar a formas de oposición sin prejuicio del contrincante.
Variaciones: Las cadenas pueden tomar otras superficies de contacto para su oposición. La cadena se mantendrá en diferente posición en contra de la otra.
A ras de suelo
Material: Tatami de judo o colchonetas en el suelo.
Participantes: Por parejas en diferentes posiciones: espalda contra espalda sentados en el suelo, frente a frente estirados... etc, etc. Lo importante es que no se pierda el contacto con el suelo. .
Situación: En cada una de estas posiciones es importante desarrollar de acuerdo con la pareja, formas de desplazamiento por el suelo originales y que resuelvan en cada momento las incompetencias de cada una de las posiciones de una forma lúdica. Las parejas inventarán posiciones nuevas y las practicarán.
Consignas: El contacto con el suelo es una buena fuente de experiencias de las posibilidades motrices y de la flexibilidad de cada uno.
Variaciones: Formar posiciones y movimientos no simétricos.
Juegos de oposición en el suelo
Material: Tatami o colchonetas repartidas y juntas por el suelo. Se marcará una linea divisoria en medio del terreno acolchado.
Participantes: Por parejas y estirados en el suelo uno enfrente del otro.
Situación: Estirarse en el suelo y encontrar formas de oposición y de presión al compañero para obligarle a sobrepasar la linea del medio y llevarlo totalmente al terreno propio. Finaliza el juego cuando se obliga al compañero a permanecer en el campo contrario.
Consignas: Intentar que cada pareja encuentre su equilibrio de fuerzas para que se encuentren diferentes posiblidades a los movimientos de oposición.
Variaciones: Encontrar otras posiciones y formas de presión y observar la reacción de los jugadores con los ojos vendados.
Empujar sin brazos
Material: Una colchoneta grande se coloca encima de un tatami o de un grupo de colchonetas extendidas y juntas unas a las otras.
Participantes: De pie encima de la gran colchoneta con los pies descalzos y enfrentarse por parejas.
Situación: Los jugadores con las manos cogidas a la espalda intentarán expulsar de la gran colchoneta a todos los ocupantes para quedarse solos en ella. Cuando hayan excluido a su pareja esperarán turno para poder retar a otro y asi sucesivamente quedan cada vez menos.
Consignas: Introducción a las condiciones de la lucha cuerpo a cuerpo de una forma divertida.
Variaciones: Intentar combatir todos contra todos sin orden establecido y sin disposición de parejas.
Estirando alrededor de la colchoneta
Material: Una gran colchoneta encima de un tatami o de un grupo de colchonetas y una bandera en lo alto.
Participantes: Distribuirse descalzos alrededor de la colchoneta cogidos de las manos.
Situación: La cadena gira en una dirección y a una señal todos empezarán a tirar hacia fuera para ver cuál de los jugadores cae encima de la colchoneta para quedar eliminado o por el contrario cuál de ellos accede a la bandera sin que lo impidan los demás.
Consignas: Ejercicio de equilibrio de fuerzas y de contrarrestación por acciones divergentes a un lado y otro.