Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Академия женского здоровья

Скачать книгу

½ лимона

      • 1½ стакана воды

      Все отправить в блендер, затем перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Летним жарким днем мы можем вспомнить детство и приготовить тархун. Уникальность нашего смузи со вкусом тархуна в его минералах. Сельдерей насыщает ваш организм калием и натрием, мята придает свежесть, а банан и яблоко добавляют приятную сладость. Летнее наслаждение!

      Смузи «Привет»

      • 1 ½ стакан воды

      • 2 банана

      • 12 ядер миндаля, вымоченных в воде

      • щепотка натуральной ванили или 3–4 капли ванильного экстракта

      Смешать все в блендере. Миндаль дает действительно великолепный вкус. Если вы не можете найти натуральную ваниль, используйте несколько капель натурального ванильного экстракта.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Один из самых простых, но питательных смузи для быстрого приготовления. Когда под рукой нет других ингредиентов, просто добавьте в смузи вымоченный миндаль, и вы моментально насытите свой организм магнием, а также таким необходимым ему легким в усвоении растительным белком.

      Смузи «Радость»

      • 1⅓ л кунжутного молочка

      • 1 банан

      • 2 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • сок ½ лимона (по вкусу)

      • 1 ч. л. сырого органического меда по желанию*

      Все перемешать в блендере и перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      *НА ЗАМЕТКУ

      Исключить при антикандидной программе.

      ПОЛЬЗА

      Двойное бинго! Уникальное сочетание богатого минералами кунжута и зеленой СУПЕРеды – витграсса. Кальций, фосфор, калий и магний кунжута делают ваши волосы, ногти и кожу крепкими и молодыми, при этом насыщая легким в усвоении растительным белком. А витграсс, будучи лучшим фильтром от природы для чистоты вашей крови, насыщает чистейшим хлорофиллом, увеличивает количество красных кровяных телец, стимулирует метаболизм (вот оно похудение!), регулирует работу щитовидной железы и защищает от радиации.

      Вечная Весна – блюда «Зеленой» кухни

      Гарниры красоты

      Волшебные салаты

      Нежные супы

      Вкусные соусы

      Гарниры красоты

      Зеленая острая закуска

      • 100 г брокколи (проваренной на пару)

      • 100 г цветной капусты (проваренной на пару)

      • сок ½ лимона

      • 1 домашнее яйцо

      • зеленый лук по вкусу

      • головка чеснока

      • 1 ч. л. тертого имбиря

      • 1 ч. л. маки (по желанию)

      • 1 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      В миску разбить яйцо, добавить сок лимона, нарезанный зеленый лук и чеснок. Натереть имбирь, добавить органический порошок травы пшеницы (витграсс). Все перемешать. Вылить все в блендер, добавить

Скачать книгу