Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Академия женского здоровья

Скачать книгу

все в соковыжималку. После этого добавить в сок витграсс (можно приобрести в интернет-магазине) и смешать все в блендере.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

Как проращивать пшеницу для сока (витграсс)

      Пшеницу желательно брать органическую. Если она не прорастет, купите другой фирмы.

      Замочите пшеницу в воде на 8-10 часов (лучше на ночь). Слейте воду и положите в сито, поместите в подходящую по объему чашу. Накройте крышкой сито с пшеницей. Промывайте пшеницу под водой 3–4 раза в день.

      На 2-й или 3-й день вы заметите первые ростки. Когда они достигнут размера 2 см, можете высаживать их в землю. Засыпьте немного землей и опрыскивайте первые дни, пока не появятся зеленые ростки. Потом можно поливать из лейки.

      Дайте пшенице прорасти на 20–30 см… и можно срезать для сока!

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Коктейль «Летний закат»

      • 500 мл кунжутного молочка

      • 1 горсть черники

      • 1 горсть клюквы

      • ½ банана

      • 1 ч. л. какао-порошка

      • 1 щепотка ванилина

      • 1 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • 1 ч. л. порошка органической спирулины

      Все тщательно смешать и разлить по красивым стаканам.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Шоколадный шейк

      • 1 стакан воды

      • 2 стакана порезанного манго

      • 2 ст. л. порошка рожкового дерева (кэроб) или сырого какао

      • 6 фиников без косточек

      Смешать все в блендере и разлить по стаканам.

      Этот шейк вас впечатлит!

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Волшебный имбирный чай

      • имбирь – 1 кусочек 4–5 см длиной

      • корица по вкусу

      • черный перец по вкусу

      • 1 л воды

      Небольшой кусочек имбиря очистить, нарезать, бросить в кипящую воду (1 л) и варить в течение 10 минут. Снять с огня, приправить корицей и черным перцем.

      Пить этот напиток для Детокса нужно в теплом виде, хорошо добавить ломтик лимона и мяту.

      ✓ количество порций – 1 кружка,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Коктейль «Миссис Сила»

      • 1 стакан нарезанных кубиками ананасов

      • 1 морковь

      • 1 стакан стеблей укропа

      • петрушка для украшения

      • 1 лимон

      Выжать из илмона сок, цедру мелко порезать. Взбить в блендере с остальными ингредиентами и небольшим количеством обычной фильтрованной или кокосовой воды, перелить в стакан.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь

Скачать книгу