Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Академия женского здоровья

Скачать книгу

ягоды

      Все измельчить в блендере… И вуаля!

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Протеиновый коктейль «Прохлада»

      • 1 ст. л. рисового протеинового порошка

      • 400 мл воды

      • 1 маленькое зеленое яблоко

      • 150 г сельдерея

      • 1 киви

      • 1 лайм

      Выжать сок из лайма. Очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки, поместить в блендер или кухонный комбайн и перемешать с соком лайма, водой и порцией рисового протеинового порошка до получения однородной массы. Помыть сельдерей, очистить киви, мелко нарезать сельдерей и киви, выжать из них сок и все выжатые соки добавить к яблочной смеси.

      Очень хорошо перемешать, вылить в высокий стакан и подавать на стол.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Протеиновый коктейльгрушево-банановый

      • 1 маленькая груша

      • 1 маленький банан

      • 1 ст. л. рисового протеинового порошка

      • 1 ст. л. какао-порошка (20 г)

      • 400 мл миндального молока

      • молотая корица и/или какао-порошок для украшения

      Очистить грушу от кожуры, вынуть сердцевину, порезать кусочками; очистить банан и нарезать кружочками. Положить фрукты, протеиновый порошок, какао-порошок и молоко в блендер или кухонный комбайн и перемолоть до образования однородной массы.

      Перелить в высокий бокал, сверху посыпать корицей и/или какао-порошком и подавать к столу.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Протеиновый коктейль острый

      • 400 мл воды

      • 1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • 15 г паприки

      Взбить все ингредиенты блендером, перелить по стаканам, и можно наслаждаться напитком.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Миндальный коктейль с финиками и макой

      • горсть миндаля (замоченного на ночь)

      • 1 стакан воды

      • 4 финика без косточек

      • ½ ч. л. корицы

      • 1 ч. л. порошка перуанской маки

      • палочки корицы для украшения

      Замоченный на ночь миндаль промыть и смешать в блендере со стаканом воды. Полученное молоко процедить через марлю или сито. Добавить финики, корицу, маку и еще раз смешать все ингредиенты блендером. Готовый коктейль можно пить сразу или охладить в морозильнике. Однако помните: пенка будет держаться после приготовления недолго. Можно украсить волшебный коктейль палочками корицы.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      У кого нет кандидной инфекции, может по желанию добавить ложку органического меда.

      «Шампанское» для Красивых Женщин

Скачать книгу