LITMIR.BIZ

      • 6 клубней топинамбура

      • 4 крупных зубчика чеснока

      • 5 кружочков имбиря

      • 1 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • розовая гималайская соль по вкусу

      • 50 г воды

      В блендере размолоть все так хорошо, чтобы получилась однородная масса в виде соуса. Сложить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике. Подавать к тостам, яйцам пашот, мясным блюдам.

      ✓ количество порций – 1 банка,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Волшебные салаты

      Салат «Лакомство Фредерика»

      • ½ головки нарезанного римского салата (ромэна)

      • 1 горсть нарезанной рукколы

      • 2–3 небольших нарезанных помидора

      • 1–2 ст. л. лимонного сока

      • 1 авокадо, нарезанный кубиками

      • 1 ч. л. кокосового масла

      • 2 перышка зеленого лука (нарезать)

      Все ингредиенты мелко нарезать, заправить соком лимона и растопленным кокосовым маслом, подавать сразу.

      ✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Добавив кокосовое масло и авокадо в салат, вы не только получаете полноценное блюдо для долгого насыщения, но и «кормите» свои женские гормоны необходимыми им жирами. И вдруг куда-то уходят ПМС, нарушение цикла и наступает долгожданное похудение.

      Салат «Любовь»

      • 1 крупная морковь

      • 1 средняя молодая свекла

      • пучок листьев салата

      • по ½ пучка петрушки и укропа

      • любая листовая зелень (шпинат, ромэн, латук) по вкусу

      • 1 ст. л. кокосового масла

      • сок ½ лимона

      • маленькая щепотка морской соли

      Все ингредиенты мелко нарезать, заправить соком лимона и растопленным кокосовым маслом, подавать сразу, чтобы масло не застыло.

      ✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь и свеклу употребляйте умеренно.

      Салат веселый

      • ½ головки салата или смешанной зелени

      • 1 желтый сладкий перец

      • 2 стебля сельдерея

      • 2 средних помидора

      • 1 авокадо

      • 1 ст. л. кокосового масла (по желанию)

      • cок ¼ лимона

      Салат, сельдерей и помидор нарезать так, как вам удобно. Авокадо и перец нарезать кубиками. Авокадо можно использовать и в виде пюре.

      Все ингредиенты перемешать и подавать в глубокой

Скачать книгу