Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Академия женского здоровья

Скачать книгу

гречневый чай любит Деми Мур за его способность улучшать лимфоотток, нейтрализовать токсины и снижать артериальное давление :).

      Имбирный чай «Красивая фигура»

      • 2 ч. л. сушеного имбиря

      • 1 головка чеснока

      • 2 л воды

      Чеснок мелко нарубить или потереть на терке. Развести сушеный имбирь в воде, добавить чеснок, размешать. Залить кипятком, перелить напиток в термос и дать настояться 20 минут.

      Перед употреблением процедить. Употреблять 1–2 раза в день за 30 минут до еды.

      ✓ количество порций – 8 кружек,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Напиток ускоряет метаболизм и помогает в похудении.

      Имбирный чай «Солнечный»

      • ½ ч. л. сушеного имбиря

      • ½ лимона

      • ½ апельсина

      • ¾ стакана воды

      В чашку 200–250 мл выжать сок лимона и сок апельсина. Добавить сушеный имбирь. Полученную массу размешать и залить водой комнатной температуры. Полученная жидкость должна занимать ¼ чашки. Затем долить в чашку горячей, но не кипящей воды. Дать напитку настояться 5 минут.

      По желанию можно добавить листья мяты.

      ✓ количество порций – 1 кружка,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Имбирный чай подходит для тонизирования организма, профилактики простудных заболеваний и снижения избыточного веса.

      Имбирный чай с мятой

      • 2 ч. л. свежего корня имбиря

      • ⅓ лимона

      • листья мяты по вкусу

      • 4 стакана воды

      Взять небольшую кастрюльку, налить в нее воды, высыпать тертый имбирь, размешать. Поставить кастрюльку на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Снять кастрюлю с огня. Добавить мяту. Закрыть крышкой.

      Пить чай рекомендуется за 30 минут до еды 2–3 раза в день.

      ✓ количество порций – 4 кружки,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Напиток хорошо укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм.

      Фруктовый шейк

      • 1 замороженный банан

      • ½ авокадо

      • 1 порция белкового порошка

      • 1 стакан воды

      • 1 стакан льда

      • 2 ст. л. порошка какао

      • 1 ч. л. корицы

      • 1 ст. л. кленового сиропа (при наличии кандиды – стевия)

      Смешать все ингредиенты до получения однородной массы, густой и кремообразной.

      Перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 1,5 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Коллекция купажей

      Эти витаминные сборы очень полезны в осенне-весенний период. Травы для купажей брать в равном количестве. На 1 стакан напитка берется 1 ст. л. сбора.

Купаж 1. «Ягодная фантазия»

      • Бутоны китайской розы

      • Шиповник

      • Черноплодная рябина

      • Бузина

      • Боярышник

      • Терновник

      • Черная

Скачать книгу