Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Академия женского здоровья

Скачать книгу

перечная

      • Корочка апельсина

      • Ежевика (листья)

      • Черная бузина

      Смузи

      Пробиотический зеленый смузи

      • 200 г квашеной капусты

      • 1 огурец

      • любая сезонная зелень по вкусу (кинза, укроп, петрушка, листья свеклы)

      • листья салата по вкусу

      • 1 зеленое яблоко

      Отправить все в блендер, тщательно перемешать и перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир или авокадо.

      Смузи из спирулины

      • 400 мл миндального молока

      • 100 мл воды

      • 1 несладкая груша

      • 1 огурец

      • 1 манго

      • порошок органической спирулины (не больше 1 ч. л.)

      • кокосовое масло – 1 ст. л.

      Отправить все в блендер, тщательно перемешать и разлить по стаканам.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Уникальное сочетание природной сладости фруктов, растительного орехового белка, полезных жирных кислот и cпирулины для удивительного вкуса и омоложения с каждым глотком. Кокосовое масло питает ваши клетки удивительной лауриновой кислотой для поднятия иммунитета, регулирует ваши гормоны и насыщает лучше любого мяса. А всего лишь 1 грамм спирулины заменит вам 1,5 килограмма овощей! Спирулина содержит все 8 незаменимых аминокислот, хлорофилл для очищения крови, столь необходимый современной женщине йод, витамины группы B и минералы.

      Суперсмузи «Спирулина и кокос»

      • 250 мл воды

      • 250 мл кокосовой воды

      • 1 ст. л. кокосового масла

      • 1 салат-латук

      • свежая мята по вкусу

      • 1 цукини

      • 1 огурец

      • 1 ч. л. порошка органической спирулины

      • стевия для вкуса

      Отправить все в блендер, тщательно перемешать и перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Смузи красоты

      • 200 мл воды

      • 1 салат-латук

      Все отправить в блендер и тщательно перемешать.

      • 1 яблоко

      • 1 груша

      • стебли сельдерея по вкусу

      • сок ½ лимона

      Все положить в соковыжималку. Сок вылить в блендер.

      • 1 банан

      • петрушка по вкусу

      • кинза по вкусу

      И снова все смешать в блендере, затем перелить в стакан.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Смузи из спирулины

      • 200 мл воды

      • 1 несладкая груша

      • 200 мл миндального молока

      • 1 огурец

      • 1 манго

      • порошок

Скачать книгу