ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни - Юлия Анатольевна Брантова

Скачать книгу

это не нравится другим. Никто мне не мешает, только старые привычки свалить на других.

      За 2 дня столько сделала нового и наперед, что потом 5 дней ничего вообще не могла себя заставить делать. Ныла, валялась, делала для других, чтобы только не то, что мне надо.

      Тема на выносливость вынесла мне мозг, вынесла всю сущность.

      Но! Я молодец! Я добежала до конца тренировки. Уже смеялась в конце над собой.

      Такой мгновенный сеанс психотерапии. Прошла все реакции: боль, обида, жалость, исключение, принятие.

      Тема тренировки взорвала мозг.

      Вывод: не отклоняйся от своей цели, даже если она не нравится другим.

      ДЕНЬ 39. Спасай сначала себя.

      Спокойный бег 7 километров.

      Число не пугает. И слово «спокойный» придает комфорт и кайф.

      Бежать легко. Тепло и солнечно. Первые 2 километра думала, как решить проблемы мужа. Потом думаю: зачем я бегу, если решаю его дела, а не свои? Отключила эти мысли. Поняла, что часто ухожу в «спасательство» других. Тогда кто спасет меня?

      Включила себя. И красота.

      Дочь еще подсветила, что жить людям в травмах комфортно. Там все стабильно. Не надо меняться.

      Все для меня. Бег для меня, люди для меня, ситуации для меня и моего роста.

      Красота.

      Вчера весь день вспоминала «плюс 5 минут». Это теперь девиз.

      Вывод: спокойно, не рви, не гони. Плюс 5 минут, плюс 5 раз. Так экологично будет формироваться новая нейронная связь.

      ДЕНЬ 40. Без лишних слов.

      Ходила просто погулять.

      Жизнь на Марсе есть. Там своя жизнь. Моя тоже хороша.

      Вывод: много думать иногда вредно.

      ДЕНЬ 41. Маленькими шагами.

      Тепло. Красота. Утро раннее. Дождик.

      Спокойные 6 километров и 50 приседаний.

      Ловила свою экспертность и ценность в профессии. После вчерашних разговоров с клиентами.

      Как только ушла в спасение других, так сразу часы отключаются. Поняла, что не контролирую мысли и многие процессы, в том числе и время. Включилась.

      Мне нравятся утро раннее и бег. Понимаешь, что жизнь есть. Ты двигаешься телом и мозгами.

      Я очень стараюсь отменить привычку – спасти мир вдогонку. Постоянно над этим работаю. Останавливаюсь через последствия, конечно.

      Зато у меня столько опыта спасательных операций. Чемпион! Этот опыт мне был нужен.

      Меняюсь. Меняюсь маленькими шагами. Уже не сломя голову, чтобы не умереть после первой попытки отмены привычки.

      И это все бег ставит точки над и.

      Я много проходила разных курсов, но для меня сошлось все здесь на беге.

      Видимо, это процесс моей жизни вообще. Поэтому более доходчиво, без эзотерики.

      Вывод: любой опыт нам нужен – это процесс жизни.

      ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.

      Началось все с вечера и перешло в утро.

      Тренер правильно сказала после прошлой похожей тренировки: «Отслеживай ожидания». Все сбылось. Ожидания я оправдала.

      С вечера уже ушла в ноль и минус. А как будет завтра, ведь сложный план, как пробегу?

      Вот

Скачать книгу