ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни - Юлия Анатольевна Брантова

Скачать книгу

все разрешила. Только сегодня сделай чуть больше.

      Все круто. План действий есть!

      Вывод: хвалить себя уже за то, что проснулась утром.

      ДЕНЬ 64. Время для себя.

      Отдых от бега. Пошла погулять пешком. Потому что это мое время для себя.

      Днем не предвидится такого хождения. После дождя тишина и спокойствие на улице. Впрочем, как и внутри, понимание и принятие.

      Вывод: если не принимаешь себя сегодняшнюю, то не увидишь и завтрашнюю.

      ДЕНЬ 65. Лучший вариант.

      Бег был днем, между работами. Утром спящего ребенка не с кем было оставить.

      Был спокойный 45-минутный бег с выпадами в конце. Было реально спокойно. Это слово было лейтмотивом на 30 минут.

      Потом на 15 минут стало преобладающим слово «ценная». Ценная женщина, ценный педагог, ценный друг, ценная жена.

      В конце спокойно сделала выпады 35 раз и растяжку. Даже успела к онлайнвстрече с тренером.

      Вывод: сегодня я такая и не могу быть другой. Лучшая версия себя сегодняшней. Завтра буду еще лучше.

      ДЕНЬ 66. Красиво бегу.

      Попробовала первые 10 минут бежать совсем спокойно. Получилось как-то совсем медленно. В принципе, и дальше было небыстро.

      Тема бега была: мозговая выносливость. И я вынесла мозг. Какая я красивая, какое и какие все вокруг красивые. Фокусом внимания все время возвращалась в эту тему. Мозг сказал: «Могу». Приходили легкие решения вопросов между красотой. Мысли были тоже красивые.

      Почему про красоту? Решила попробовать вариант бега, когда бежишь не избы поджигать и коней выпускать, а просто красиво бежишь. Было интересно.

      Пресс в конце вообще на ура!

      Вывод: на чем фокус внимания, то видишь и получаешь.

      ДЕНЬ 67. Мыслю картинками.

      Я поняла, наконец-то, как работает мой мозг. Он мыслит картинками.

      Легкий бег – это как? О, нашла картинку и побежала легко.

      Спокойно. О, нашла картинку спокойно и побежала.

      Я даже пишу отчет картинками: утро, солнце, красота. Иногда кратко, иногда расписываю. Вот как, оказывается, можно легко.

      А если трудно, то для чего? Чтобы научиться видеть, где и как легко. Если это сложно, найди тех, кто может это сделать легко.

      Это оказалось стоп-слово – «легко». Потому что с детства нам говорят, что легко не бывает.

      Расту, расту с каждым днем. Совершаю побег из детства. Ведь детям деньги не нужны. С детьми не спят. Дети боятся.

      А взрослые? Они идут и учатся. Делают, ищут пути, преодолевают. Могут.

      Вывод: видеть цель в картинке. Тогда мозгу легко понять, что делать и куда приду.

      ДЕНЬ 68. Прогулка под дождем.

      Утренняя прогулка для себя. Дождик. Тихо. Жизнь прекрасна.

      Вывод: не только бегать для себя, а можно еще и гулять для себя.

      ДЕНЬ 69. Все в мире для нас.

      Тестировала скорость. А как же можно спокойно, с результатом, красиво, поженски, а не как рыцарь без коня?

      Как только убегали мысли, часы останавливались на паузу. Они прямо синхронно действуют с мозгом. Уже

Скачать книгу