ТОП просматриваемых книг сайта:
В ресурсе. Анна Юрьевна Гращенкова
Читать онлайн.Название В ресурсе
Год выпуска 2020
isbn
Автор произведения Анна Юрьевна Гращенкова
Жанр Общая психология
Издательство ЛитРес: Самиздат
Обесточенность.
Есть еще такое понятие как «обесточенность», или отсутствие энергии, когда ни на что нет сил. Но есть апатия и состояние, когда ничего не хочется, как говорится «что воля- что неволя»…
Первостепенно имеет смысл обнаружить причину такого состояния: возможно, оно связано с плохим питанием, стрессом, но который были израсходованы жизненные силы, особенностями гормонального фона и пр. И начать устранять их.
Но в любом случае, когда мы чувствуем обесточенность, и нет видимых причин, по которым мы чувствам себя энергетически-пустыми, важно знать и учитывать такое свойство энергии:
чем больше энергии мы через себя пропускаем, тем выше наша пропускная способность, и мы становимся более энергичными.
Звучит странно, но если представить человека в виде энергетического канала, то чем больше действий он совершает и вкладывает в них свою энергию, пропуская ее как бы через себя, тем больше энергии ему поступает. А когда уменьшается количество действий, становится меньше энергии, которая в эти действия вкладывается, и канал сужается.
Замечали ли вы, что когда, к примеру, просто так весь день лежите на диване и смотрите сериалы, или проводите время в социальных сетях, или занимаетесь любой деятельностью, лишенной видимого смысла, то чувствуете себе далеко не отдохнувшим, а опустошенным.
Безусловно, бывают моменты, когда такое времяпрепровождение необходимо. Важно давать себе время для разгрузки. Но когда это становится системой, постепенно уменьшается ваша энергичность и желание действовать.
Или другой вариант: тот же выходной и вы: приготовили вкусный завтрак, съели его с удовольствием, провели время в парке/на природе /в спорт зале, или сделали дома генеральную уборку- ну в общем выбрали не лежать, а двигаться. В таком случае ваше состояние будет абсолютно иным: да в конце дня будет усталость, но она будет приятной.
Поделюсь примером из собственной жизни. В книге Джона Кехо «Подсознание может все» автор описывал эпизоды из жизни: так вот, ранние подъемы и сон с 23.00 до 5.00 по мнению автора был самым полезным- так появлялось больше энергии. Приходили новые, мысли.
Я решила повторить этот эксперимент и сдвинула свои часы сна и бодрствования. Но ко всему я еще и прибавила работу в спорт-зале. Так, каждое утро перед работой я ехала в спорт- зал, занималась там, и только после этого шла на работу. И я заметила, что энергии у меня стало больше. Стрессоустойчивость повысилась- стало гораздо меньше раздражителей, способных выбить меня «из колеи», обрабатывать информацию я начала куда быстрее и в больших объемах.
Так вы постепенно приучаете свой мозг и тело увеличивать периоды работоспособности. Это подобно физической тренировке: Вы начинаете с малых заходов, постепенно увеличивая их продолжительность и количество.
И даже, если причины энергетической опустошенности