ТОП просматриваемых книг сайта:
Формула благополучиÑ. Марина ЛазовÑкаÑ
Читать онлайн.Название Формула благополучиÑ
Год выпуска 2019
isbn 978-5-532-07598-6
Автор произведения Марина ЛазовÑкаÑ
Жанр Прочая образовательная литература
Издательство ЛитРеÑ: Самиздат
Принять, чтобы убедиться в неразумности привычных действий, видеть последствия поведения, ставшего неэффективным в результате полученной травмы, учиться делать выбор в пользу другого поведения.
Принять боль – значит Принять себя взрослым, тем, который может жить и с последствиями травмы, исцеляя свои раны осознанными действиями.
Принять – это освободиться от гордыни и приучить себя к смирению, в самом глобальном смысле.
Это может произойти только после многократного повторения и приложения осознанных усилий. У-СИЛие.
Почему не сразу? Потому что
наше эго стоит на страже и анестезирует всё,
что было невыносимо тому малышу,
который получил опыт боли и
не смог её правильно пережить.
Итак, что такое эго?
Эго – это инструмент социального взаимодействия, набор бессознательных поведенческих программ, сформированных в детском возрасте, защищающих нас от повторения боли.
Боли маленького ребенка!
Эго – это наш друг, менеджер по развитию и защитник, с большим «НО».
Оно МОЖЕТ им стать, если мы научимся:
растождествляться с ним,
выходить из слияния реактивных захватов,
видеть его стратегии,
узнавать его проявления в других,
отделять людей от стратегий их эго,
совершать усилия и
узнать себя настолько, чтобы перестать воспринимать себя – им.
Вывод. Применим уСИЛие, снимем «ржавые доспехи», переплавим железо защиты от детской боли в гибкую и эффективную «кольчугу», ношение которой необходимо нам в социуме, где большинство людей прикипели к своему эго, выстраивают свою жизнь под лозунгами эгоцентризма, живут по «законам джунглей», в которых Богом является Ч. Дарвин. Пока этого не произошло, мы живем в броне своих травм, которая с одной стороны нас защищает, а с другой – ограничивает. Защищает, заметьте, от того, что было давно, но никак не может закончиться, потому что хранится в законсервированном состоянии.
От чего ограничивает? От радости Принятия себя и других, такими, какие мы есть. От честности в отношениях, от искренности и любви. От возможности быть гибкими, лучше управлять своей жизнью и находить для себя источники вдохновения, которые создают все виды радости и благополучия.
Задания
Задание 1, посвященное обучению самоанализу, является важным элементом терапии. Торопиться не следует. Важно быть предельно искренним при выполнении. В рабочей тетради, надо ответить на следующие вопросы, сохранив предложенную схему:
1. Что бы я сделал, если бы мог абсолютно все, в отношении:
тела
разума
души
2. Что бы я сделал из того, что постоянно откладываю, потому что думаю, что у меня впереди много времени для:
тела
разума
души
Обязательно