Факторы здоровья. Часть 1 - Ботагоз Жарылгасова

Скачать книгу

сочетание высокого сахара и пустых калорий, которое вызывает множество проблем с пищеварением, ожирение, сердечно-сосудистые болезни, проблемы с зубами. Чтобы удовлетворить свою тягу к сладостям, вы можете есть темный шоколад – и то в мизерных количествах).

      19. Мясо акулы (Мясо акулы содержит высокую концентрацию ртути, которая может вызвать слепоту, потерю координации и, в редких случаях, даже смерть. На всякий случай вам следует избегать употребления в пищу черепичной рыбы, королевской макрели и меч-рыбы, ибо в их мясе также много ртути. И вообще лучше не злоупотреблять морской рыбой и морепродуктами, ибо очень уж высока вероятность отравления ртутью).

      20. Яйца (Яйца можно есть не всем. Кроме того, злоупотребление ими чревато серьезными заболеваниями, даже для тех, кто здоров и занимается спортом. Поэтому в лучшем случае можно есть не более двух яиц в неделю).

      Самое главное, избегать ультрапастеризованной пищи, богатой искусственными подсластителями, солью и сахаром. Если вы заметите, что в какой-то день объелись калорийной пищей, то постарайтесь сжечь полученные калории с помощью физической работы, бега, плавания или гимнастики.

      Сколько Яиц Можно Есть в Неделю?

      Яйца полезны, но ими нельзя злоупотреблять…

      Яйца богаты витаминами А, В и D, калием, фосфором, цинком, селеном и йодом.

      Яичные желтки также содержат антиоксиданты, способные снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты.

      Однако ими нельзя злоупотреблять…

      Последствия злоупотребления яйцами

      – Холестерин (Желтки яиц изобилуют холестерином, который может стать причиной возникновения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Ведь именно холестерин – главный виновник заболеваний сердца).

      – Рак предстательной железы (Переедание яиц особенно опасно для мужчин, ибо холестерин также является одной из причин развития рака предстательной железы. При избыточном поступлении холестерина нарушается кровообращение в предстательной железе, как следствие, возникают застойные явления, которые могут перейти в опасную болезнь. Поэтому как пишут «диетологи» мужчинам можно есть не больше 5 яиц в неделю. Тогда и проблемы с мужским здоровьем будут обходить их стороной – Читайте дальше и вы узнаете, что даже 5 яиц в неделю будет многовато).

      – Сальмонелла (Яйца могут быть заражены сальмонеллой – смертельно опасным недугом, который чаще всего попадает в человеческий организм через яйца).

      – Рак (Холестерин также способствует развитию онкологических заболеваний).

      – Лишний вес (Аминокислоты, входящие в состав яиц могут стать причиной лишнего веса).

      – Болезни почек и печени (Перебор с потреблением белков может вызвать сбой в работе печени и почек).

      – Вред здоровью (Лецитин,

Скачать книгу