Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом - Вячеслав Юрьевич Коськин

Скачать книгу

Решила, что будет рисовать картину на продажу.

      Ещё со школы мечтала.

      Хочет, мечтает, но собраться никак не может. Один раз села написать план действий, у неё началось ужасное напряжение.

      Чтобы её никто не услышал, уходит в ванную, там кричит в подушку. Ей кот-то рассказал, что это поможет снизить стресс. Очень неэффективная техника.

      Выходила с ванной заплаканная и без сил. В таком состоянии работать она уже не могла. Увольнение не принесло ей отдыха. Наоборот, напряжения стало ещё больше.

      Я начал с ней работать. Предстояло вернуть ей состояние спокойствия и расслабленности.

      Если твоё тело постоянно напряжено, у тебя уходит энергия. Ты сливаешь силы в унитаз. Расслабиться не можешь, потому что организм привык быть в напряжении, ему так удобно.

      Нужно вновь научиться расслабляться.

      Давал техники, которые всегда срабатывают. Но у неё это не приносило результата. Почему?

      Ответ находился в «трусах». Когда пару недель прошло и не было никаких изменений в лучшую сторону, я задал ей интимный вопрос.

      Как дела в постели? Секс есть?

      Оказалось, что у Жени год нет секса. Я спросил её о мастурбации. Тоже нет.

      Ужас. Алё! Это же базовая потребность нашего организма. Матушка-природа сделала нас такими и тут ничего не сделаешь. При недоборе качества и количества секса, человек испытывает настоящие страдания.

      Внутреннее напряжение, которое запускает чувства: тревогу или раздражительности. А иногда всё вместе. Это выматывает.

      Человек перегорает.

      Жизнь превращается в страдание на автомате.

      К чему я этот случай рассказал?

      Это пример скрытого стрессора! Есть потребность, она неудовлетворена. Возникает раздражение и тревоги. Человек в стрессе принимает неадекватное решение «бросить работу во имя вдохновения».

      В результате из-за смены трудовой деятельности человеку становится только хуже.

      Никогда не принимай решений в состоянии выгорания и подавленности. Скорее всего, это будет глупость, которая испоганит тебе жизнь.

      Есть ещё очень важный скрытый стрессор – социальный!

      Наше состояние может резко ухудшиться, если социальные связи с ближним кругом слабеют.

      Ближний круг – это 5 человек, с которыми ты общаешься более 60 процентов от общей массы коммуникаций.

      Пример из практики:

      Замысловатая история произошла с Антоном. Ему 46 лет. Он директор в транспортной компании.

      Жена, дети, дом – полная чаша.

      З/П отличная и есть перспективы роста. Даже хватает инвестировать в ценные бумаги. Жаловаться вообще стыдно.

      Так и было. Но в какой-то момент состояние надломилось. На него напала жуткая апатия. Он потерял интерес к работе. Стал раздражительным и тревожным.

      Жена забеспокоилась, обратилась ко мне: «Слава,

Скачать книгу