Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом - Вячеслав Юрьевич Коськин

Скачать книгу

откуда ты его вообще не ждешь.

      Работает в Федеральном банке. Поделился со мной проблемой: «Я могу достичь большего, но не получается, что-то мешает».

      Что мешает?

      Он обвиняет прокрастинацию.

      Я знаю его ещё с университета. Если кто из нас и прокрастинатор, то это я! Он всегда вовремя сдавал экзамены и зачёты. А я ходил с хвостами за 2 предыдущих сессии.

      Для меня он – пример продуктивности и работоспособности. Что такого с ним произошло?

      При беглом анализе я кое-что выяснил.

      Он испытывает подавленность, разочарование. Стал плохо спать, беспокоится о будущем. Перестал радоваться мелочам.

      Легко раздражается на людей. Сильно разочаровывается, если что-то идёт не по плану, и винит себя за это.

      Раньше он сыпал шутками по любому поводу. За всю встречу я не услышал ни одной шутки, подколки.

      НИ-ЧЕ-ГО

      Меня это сильно насторожило.

      Тут вопрос не в лентяйстве. О, нет. Проблема в хроническом стрессе. Что-то произошло в его жизни. Это что-то выбило из колеи и погрузило в длительное подавленное состояние.

      Я сказал ему о своих наблюдениях. Он согласился: «Да, состояние такое, что вообще ничего не хочется. И сил нет».

      Начал отматывать историю событий. Попытался найти, триггер – запуск состояния подавленности.

      Всё как обычно. Работа, отношения – обычные повседневные неурядицы.

      Казалось бы, что из этого может так сильно ударить по психологической выносливости?

      Мы дошли до ситуации, которая случилась полтора года назад. Ему нужно было решить, куда дальше двигаться. Оставаться в Белгороде, где расти уже некуда. Зато стабильно. Рядом друзья и семья.

      Либо валить в Москву, где для него есть хорошие вакансии в столичном офисе банка. Начались тяжбы с семьей. Жена не хотела переезжать.

      Пришлось приложить усилия и немного нервов, чтобы устаканить этот вопрос. Всё хорошо.

      Но осадочек остался.

      Переезд случился, все довольны и счастливы. Новые горизонты – вперёд и с песней!

      Только сил нет.

      Желания нет. Действий нет. Он часто зависает в соц. сетях, сёрфит интернет. Работает, чтобы не выгнали. Заставить себя что-то делать на перспективу не получается.

      Если пытается, то не хватает концентрации. Постоянно забывает мелочи. Тормозит. Ощущение такое, что он отупел.

      Сгорел.

      Ему всегда казалось, что он психологически стойкий. А тут прям ходячая развалина.

      Почему так?

      В ход идут скрытые стрессоры.

      Помнишь, я говорил о том, что любые изменения для мозга – это стресс? Так вот, любые изменения, даже позитивные.

      Приезжаешь в другой город, в котором жить круче и комфортнее – стресс. Получаешь новую должность с перспективой денежного роста – стресс.

      Хотя оба обстоятельства считаются супер-позитивными,

Скачать книгу