ТОП просматриваемых книг сайта:
Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн.Название Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
Год выпуска 2017
isbn 978-5-9909535-0-5
Автор произведения Артём Овечкин
Жанр Здоровье
Издательство Автор
Мы будем еще об этом говорить. Теперь следующее…
– Пока набираешь, так и думаешь, что я стройная, стройная, мгновение какое-то, увидишь себя, я лично так думаю… увидела на видео себя…а все время я думала, что я стройная…
– Я понял, о чем вы говорите. Потом включился момент осознания, вы поняли, что стройность ушла. Но для того, чтобы вернуть стройность… Парадокс этой темы в том, что чтобы ее вернуть, надо НАЗВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ УЖЕ СЕЙЧАС!
Самосознание человека может регулировать осознанно только работу скелетных мышц. Работу гладкой мускулатуры и секрецию гормонов и биологически активных веществ мы своим сознанием регулировать не можем.
Следовательно, при возникновении любой доминанты, которое должно сопровождаться определенным действием, а действие требует активизации скелетной и гладкой мускулатуры, секреции гормонов, мы можем остановить (если это нежелательно) только свою скелетную мускулатуру. Но действие в таком случае не закончится, и доминанта останется на многие месяцы и годы не реализованная.
И любое событие или воспоминание о незаконченном действии активизирует работу гормональной системы и сокращение гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов.
И мы получим обострение психосоматического заболевания, так как воспоминание (даже подсознательное), вызовет в организме биохимический «взрыв», который потребует экстренного вмешательства печени и поджелудочной железы, сердца в переработке биохимического материала.
Но мы механизмы доминанты может использовать и в мирных целях, создав в голове доминанту «стройного тела» и стремясь ее осуществить.
Это одна из целей тренинга, создание доминанты «Мне легко – я легкая!».
– Надо почувствовать эту стройность, она же внутри вас, она же никуда не делась. Ваше стройное тело внутри вас есть. Разве не так?
– Оно просто обросло.
– Да. Чуть-чуть (или не чуть-чуть) обросло жиром, но оно есть, и если вы к себе будете так относиться: «Я стройная», то тогда постепенно вам будет легче снижать вес.
Если вы к себе будете относиться: «Я полная…», то с таким настроем, вы будете только дальше полнеть и полнеть. У вас пороху не хватит соблюдать рекомендации, идти к стройности, если вы будете постоянно себя ругать и говорить, что «я полная».
Только так: «Я – стройная»!
Она изнутри начинается, ваша стройность, она в голове начинается и потом уже переходит в стройные привычки, а потом и в тело.
Теперь следующее упражнение.
Визуализация образа своего стройного тела.
Цели этого упражнения какие? Первое – расслабиться, снять психоэмоциональное и физическое напряжение. Второе – представить себя стройной