ТОП просматриваемых книг сайта:
Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн.Название Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
Год выпуска 2017
isbn 978-5-9909535-0-5
Автор произведения Артём Овечкин
Жанр Здоровье
Издательство Автор
С ЭТОГО МОМЕНТА РУГАТЬ СЕБЯ ЗАПРЕЩЕНО!
А если десять раз себя звездой назовешь?
– Засветишься, засияешь!
– И поэтому начинаем себя хвалить!
А еще есть поговорка: «Почаще говорите о себе хорошо. Источник забывается – информация остается». И другие начнут вас воспринимать с лучшей, позитивной стороны.
– А вот ругать себя теперь запрещено.
А хвалим мы себя вот с какими целями, хотя бы несколько причин назову. Еще раз перечислите мне, что у человека улучшается, когда он себя регулярно хвалит?
– Настроение.
– Настроение. Еще?
– Самооценка.
– Естественно. Как вы думаете, повышенная самооценка и улучшенное настроение влияет положительно в нашей жизни на что?
– Взаимоотношения улучшаются!
– Да! И эффективность деятельности улучшается, хоть профессиональной, хоть творческой, хоть какой угодно. Куда ни кинь, одни плюсы от этого.
Так ведь не заставить же людей хвалить себя, просто «биться» за это приходится! Нет у многих такой полезной привычки.
Давайте запишем домашнее задание. Отведите чистый лист под домашние задания, чтобы один листок был у вас только для заданий. Запишите там следующее. Завтра с утра до начала группы похвалить себя минимум пять раз. Особенно за заботу о себе. Регулярно себя покормила – молодец, еду на работу взяла – умница, проспала утром на работу – зато выспалась – молодец!
– ☺
– Стакан, он же наполовину полон, а не наполовину пуст, – позитивный настрой на все!
Я завтра буду обязательно спрашивать, похвалили себя пять раз или не похвалили. Типичная отмазка, которую я обычно слышу, – некогда. Но это просто несерьезно, да? Чтобы себя один раз похвалить, сколько надо времени? Пять секунд. Поэтому, «некогда», – это не пройдет, обязательно буду спрашивать.
ФОРМУЛА УСПЕХА
Я заметил, что когда домашнее задание звучало «похвалите себя минимум три раза», на следующий день многие говорили, что получилось только один или два, когда стал давать задание «похвалите себя минимум пятнадцать раз», все изменилось, пять раз стало чем-то элементарным.
Есть хорошее высказывание, к сожалению, не знаю, кто это сказал, «лучше целиться в звезды и попасть на вершину горы, чем целиться в гору и попасть в грязь».
И еще, очень важно все похвалы записывать, именно записать, а не просто думать о них.
Известный эксперт по развитию людей, Баррет Браун, провел исследование, как развиваются самые