Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник для стройности, молодости и красоты на каждый день - Любовь Найденова

Скачать книгу

ходила по врачам, но мне просто говорили, что это наследственность, поэтому терпи, – делится она.

      Когда Маша впервые услышала о женской йоге, она была настроена скептически. Она занималась йогой уже восемь лет и считала, что знает все необходимое. Но что-то внутри подтолкнуло ее попробовать этот новый для нее подход. Возможно, это было желание избавиться от боли, которое стало настолько сильным, что она решилась на еще один шаг в неизведанное.

      На первом занятии Маша с интересом и удивлением узнала, что многие из привычных ей техник йоги, которые она практиковала годами, были изначально разработаны для мужского тела.

      – А еще оказывается, что я не дышала как надо никогда на йоге и с мышцами таза работала неправильно! – с улыбкой рассказывает она.

      Действительно, женская йога – это не просто адаптация привычных асан и пранаям. Это совершенно иной подход, учитывающий особенности женской физиологии и психологии. Ведь в традиции йоги изначально практиковали мужчины, а они, как известно, не рожают, и их тела устроены иначе. Женское тело более гибкое, пластичное, но также и более чувствительное, особенно в определенные периоды цикла. Это требует особого подхода, мягкости и внимания.

      Через месяц регулярных занятий Маша почувствовала разительные перемены. Боль, которую она считала неотъемлемой частью своей жизни, стала исчезать. Вместо привычных таблеток она начала использовать корректные техники женской йоги, которые мы изучаем на занятиях. Это было как открытие нового мира, где тело, ранее источавшее страдания, вдруг стало источником силы и гармонии.

      От себя хочу сказать, что видеть каждый раз счастье и улыбки на лицах женщин для меня – невероятный источник энергии и вдохновения. Когда я вижу, как мои ученицы обретают контроль над своим телом, когда их глаза загораются радостью от открытий, я понимаю, что все усилия и трудности на этом пути стоят того. Женская йога – это не просто физическая практика, это способ научиться быть в гармонии с собой, принимать себя и заботиться о своем теле и душе.

      Путь, который проходит каждая женщина в женской йоге, уникален. Но в каждом из этих путей есть что-то общее – это стремление к внутренней гармонии и красоте. Йога помогает нам не только обрести физическое здоровье, но и научиться прислушиваться к себе, понимать свои истинные потребности и желания. Это как будто ты находишь ключ от двери, за которой скрыт целый мир возможностей и открытий.

      Еще одна моя ученица, Светлана, пришла ко мне с проблемой хронической усталости. Каждый день для нее был похож на борьбу: с утра до вечера она чувствовала себя выжатой, как лимон.

      – Я чувствовала себя машиной, которая работает на последних парах, – признается Светлана. Уже через несколько недель занятий йогой она заметила, что её состояние начало меняться.

      – Сначала это было как легкий ветерок перемен, а потом, будто кто-то открыл окно, и в мою жизнь ворвался свежий воздух, – рассказывает

Скачать книгу