Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник для стройности, молодости и красоты на каждый день - Любовь Найденова

Скачать книгу

образ идеальной гармонии. Вы чувствуете, как с каждым вдохом ваша энергия растёт, как будто внутри вас пробуждается древняя сила, сила притяжения.

      Этот ритуал – начало вашего пути к себе, к своей внутренней богине. Это не просто упражнения, это танец души, который приносит лёгкость и магнетизм. Ваша аура наполняется светом, и этот свет притягивает к вам всё, что вам нужно для счастья.

      Пусть этот ритуал станет вашим ежедневным актом любви к себе. Пусть он поможет вам развивать свою женскую природу, обретать силу и уверенность. С этого момента и начинаются чудеса, потому что именно с любовью к себе рождается настоящая женская магия. И я очень хочу, чтобы каждая из вас отнеслась к этому ритуалу с полной ответственностью, ведь это ключ к вашему счастью и гармонии.

      Вот несколько советов, как выбрать идеальное место для йоги:

      1. Тишина

      Найди уютный уголок в своем доме, где никто не будет тебя отвлекать. Это может быть спальня, гостиная или даже балкон. Главное, чтобы тебе было спокойно.

      2. Чистота

      Отвлекаясь от повседневной суеты, убери пространство вокруг себя. Чистота помогает сосредоточиться на внутреннем мире.

      3. Освещение

      Природный свет, мягкий свет лампы или свечи создадут уют и помогут тебе расслабиться. Ты также можешь включить любимую музыку или звуки природы, чтобы дополнить атмосферу.

      4. Комфорт

      Убедись, что ты располагаешься удобно. Подумай о коврике для йоги и необходимых аксессуарах. Даже подушка или плед могут стать отличными помощниками.

      Женская йога – это не просто набор техник. Это целая вселенная возможностей для твоего тела, разума и духа.

      Готова начать этот удивительный путь, моя дорогая йогиня?

      Помни – каждый день ты приближаешься к своей цели, и с каждым занятием ты становишься ближе к той волшебной, уверенной и красивой женщине, которой хочешь быть.

      Теперь, когда у тебя есть основы, впереди ждут захватывающие техники и практики, которые помогут освоить всю мощь женской йоги!

      Глава 2. Подготовка к практике йоги

      – Люба, ты все так красиво рассказываешь, но у меня нет времени на себя! – с раздражением написала мне в переписке Наташа.

      Эти слова знакомы многим женщинам. Мы живем в эпоху, когда на женщину ложится огромная социальная нагрузка. Общество предъявляет к нам множество требований: быть проявленной и успешной, стройной, идеальной матерью, умелой в любви, эрудированной и говорящей на нескольких языках, стильной и всегда на высоте. Весь этот список задач может казаться бесконечным, и неудивительно, что многие из нас чувствуют, что времени на себя просто не остается.

      Я понимаю женщин, которые говорят: «У меня нет времени на себя». С точки зрения социального одобрения, действительно, кажется, что сначала нужно приготовить борщ, всех накормить, за всеми убрать, развлечь, а затем еще заработать деньги и выглядеть как супермодель. Однако давайте

Скачать книгу