Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина

Скачать книгу

очень размытый вопрос, точнее я в нём вижу сразу несколько вопросов. Отвечу только на те, которые очевидны. Не страдать не получится. Когда человек рождается, он, принимая жизнь, одновременно соглашается принимать чувства во всём спектре: от счастья до страдания. Что-то одно невозможно. Человек целостен. То же самое с принятием решения. Мы всегда будем жалеть и испытывать горечь по поводу выбора, который не сделали, одновременно принимая весь спектр чувств относительно сделанного выбора. Нельзя одновременно и выйти замуж, и остаться свободной; и родить детей, и полностью посвятить себя себе. С работой немножечко проще: можно заниматься сразу многими любимыми вещами. Но начинать с чего-то одного. Поэтому выбор если не сделаете вы, кто-то сделает за вас. И опять же придётся страдать.

      Подробнее см. гл. 2, параграф 16. Арт-методика «Четыре базовых права». Право на жизнь.

      Вопрос 12: как перестать обжираться до полусмерти? Много лет сбрасываю вес и все по новой…

      Ответ: когда психолог слышит запрос в отрицательной форме со словами «как перестать…», он сразу трансформирует его в положительный: «и начать вместо этого делать ЧТО?» И если вы придумаете на него ответ, то это и есть начало вашего исцеления.

      Вопрос 13: как перестать откладывать любые дела и действия до состояния «все сгорело?»

      Ответ: точно такая же схема, как в предыдущем случае. Только добавляется ещё одна трансформация. Любые дела – это очень размыто, тут не за что взяться. Какое конкретное дело вы хотели бы ПРЯМО СЕЙЧАС сделать? И что конкретно вам мешает? И последняя конструкция – что именно вы хотите, чтобы сгорело? Я сразу вспоминаю метафору «гори оно синим пламенем». А вы точно хотите сделать эти дела? Или вам это НАДО?

      Вопрос 14: перфекционизм во многом, не дает расслабиться неидеальная «картинка». Как проще относиться к жизни?

      Ответ: опять же, как я вижу ваш запрос. Психолог всегда ищет связь со значимым человеком. У вас этот человек отсутствует в речи, зато появляется некий «перфекционизм», который «не дает расслабиться». Как психолог я анализирую: перфекционизм – существительное мужского рода. То есть, существует некий мужчина, который не дает вам расслабиться. Хотелось бы относиться к этому проще, но не получается.

      Если перфекционизм – абстрактное существительное, которое самостоятельно действовать никак не может, то в моей теории существует живой человек мужского пола, который не дает вам расслабиться. Возможно следует поискать причины в этих отношениях. Если бы я ставила вашу психодраму, я бы предложила вам выбрать из группы того, кто сыграет перфекционизм, и показать, как именно он не дает вам расслабиться. И вы бы увидели суть взаимодействия с конкретным человеком.

      Вопрос 15: а сын может быть этим «перфекционизмом?»

      Ответ: в актуальном любой человек может быть этим «перфекционизмом», но паттерны поведения мы получаем в детстве, от тех, кто нас воспитывал.

      Вопрос 16: я раздражаюсь,

Скачать книгу