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des Fortschritts: Je mehr Stille Sie in Ihr Leben einladen, umso dynamischer und organisierter werden Ihre Aktivitäten.

      5. Das Prinzip des klaren Lebens (QE-Gewahrsein): Wenn Sie während einer Aktivität der Stille gewahr sind, befinden Sie sich in diesem Moment im vollständigen Einklang mit sich selbst und alle anderen Manifestationen der Schöpfung. Sie sind gänzlich Mensch.

      Kapitel 2:

      Alltägliche Wunder

      Übung:

      Probieren Sie zum Einstieg einmal Folgendes: Legen Sie Ihre Zeigefingerspitze vorsichtig auf die Mitte Ihrer Stirn. Achten Sie nun genau darauf, was Sie dort wahrnehmen. Wie fühlt sich Ihr Finger an Ihrer Stirn an? Wie fühlt sich Ihre Stirn an Ihrem Finger an? Ist Ihre Stirn warm oder kalt? Ist Ihre Haut trocken oder fettig? Spüren Sie einen Puls im Finger? Auf Ihrer Stirn? Achten Sie ruhig, aber sehr genau darauf, was an der Stelle stattfindet, an der Finger und Stirn einander berühren. Machen Sie das 30 Sekunden lang …

      Und nun, wie fühlen Sie sich jetzt? Ist Ihr Körper etwas entspannter? Ist Ihr Geist ein wenig ruhiger? Gewiss ist Ihr Geist zentrierter, weniger zerstreut, oder nicht? Bevor Sie diesen ersten Absatz des Kapitels gelesen hatten, wanderten Ihre Gedanken stärker umher? Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, was Sie wohl in diesem Buch lernen würden? Oder Sie haben an das Essen gedacht, das Sie vorhin gegessen haben oder demnächst essen werden, oder an eine frühere Unterhaltung mit einem Freund oder darüber, was für Ihre bevorstehende Reise noch vorzubereiten ist … Doch bei dieser einfachen Übung war Ihr Geist einfach nur präsent. Ihr Gewahrsein war einfach und unmittelbar. Und als Folge davon entspannte sich Ihr Körper und Ihr Denken wurde ruhiger. Wieso das? Wie kann eine leichte Verschiebung des Bewusstseins so rasche und positive Veränderungen in Körper und Geist auslösen?

      Ich bin froh, dass Sie nachfragen. Folgen Sie mir durch dieses einfache, aber tiefsinnige Buch, dann erfahren Sie, wie Sie mit der Kraft des Gewahrseins Ihr Leben in jeder Hinsicht verändern können. Sie haben richtig gelesen – ich meine jeden Lebensbereich: Gesundheit, Finanzen, Liebesleben, Arbeit und Spiritualität …, alles wird lebendiger und erfüllter; Sie brauchen dafür nur zu lernen, sich in den Zustand reinen Gewahrseins zu versetzen. Und das ist eigentlich das Leichteste überhaupt.

      Indem Sie lernen, auf die richtige Art und Weise gewahr zu sein, können Sie körperliche Beschwerden lindern (etwa ein verstauchtes Knie, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Gelenkschmerzen); damit können Sie emotionale Themen entschärfen, etwa Eifersucht, Trauer, Besorgtheit oder Angst; und Sie bekommen Ihre Finanzen unter Kontrolle, verbessern Ihre Beziehungen, ja, sogar Ihr Liebesleben. Die Methode, die ich Ihnen vorstelle, ist einfach, wissenschaftlich begründet, leicht zu lernen und sofort wirksam. Sie brauchen nicht in Meditationshaltung dazusitzen, nicht den Körper in unbequeme Stellungen zu verrenken oder Ihren Atem gewaltsam an irgendetwas anzupassen. Sie brauchen keiner Gruppe beizutreten oder Gebühren zu bezahlen. Ja, Sie brauchen nicht einmal daran zu glauben, dass die Methode funktioniert. Sie wirkt jenseits von Überzeugungen (ja, sie funktioniert sogar bei Tieren), und sie öffnet bei Menschen überall auf der Welt Herz und Geist für die harmonisierende Kraft des reinen Gewahrseins.

      Habe ich Ihre Aufmerksamkeit geweckt? Habe ich Sie dazu gebracht, dass Sie Ihren Kaffee oder Tee kalt werden ließen, während Sie dies hier lasen? – Gut so! Aufmerksamkeit ist alles, was Sie brauchen, damit Quantum Entrainment (abgekürzt: QE) wirkt. Das ist schon alles! So einfach ist es. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich von Ihrem mit Gedanken vollgestopften Verstand, der Sie in vielerlei Richtungen zerrt, lösen können und in die ruhigen Gefilde reinen Gewahrseins gelangen, wo Sie die Freiheit von mentalem Chaos und emotionaler „Ver-rücktheit“ am eigenen Leib erleben. In der Bhagavad-Ghita ist das sinngemäß so ausgedrückt: „Nur ein wenig reines Gewahrsein genügt, um der Seele eine große Angst zu nehmen.“ Diese alte Weisheit haben Sie hier und jetzt zur Hand, auf den Seiten dieses Buches.

      Jetzt habe ich einige kühne Behauptungen aufgestellt und das würde ich nicht tun, wenn ich sie nicht mit beweiskräftigen Aktivitäten untermauern könnte. Ich glaube, ich habe Ihnen jetzt erst mal genug erzählt. Ich möchte gerne, dass Sie die erstaunliche Wirkung selbst erleben, die konzentrierte reine Bewusstheit auf Ihren Körper ausüben kann. Folgen Sie den Schritten der folgenden Übung und Sie werden staunen, was Sie schon können … Und das ist erst der Anfang!

      Kapitel 3:

      Die Finger wachsen lassen

      Übung:

      Halten Sie eine Hand vor sich hin, die Handfläche zu Ihnen gewandt, und suchen Sie nach der obersten Querfalte, die waagerecht über Ihr Handgelenk verläuft. Finden Sie die gleiche Querfalte an der anderen Hand. Führen Sie nun Ihre beiden Handgelenke zusammen, sodass die beiden Querfalten genau aufeinander liegen. Bringen Sie jetzt auch Ihre Handflächen und Finger zusammen. Ihre Hände sollten jetzt wie zum Gebet aneinander liegen.

      Schauen Sie auf Ihre beiden Mittelfinger, die einander berühren: Sie sind entweder gleich lang oder einer ist etwas kürzer. Konzentrieren Sie sich für diese Übung auf den kürzeren Finger. Sind sie gleich lang, dann suchen Sie sich einfach einen von beiden aus.

      Nehmen Sie nun Ihre Hände wieder auseinander und legen Sie sie auf einen Tisch oder in Ihren Schoß. Schauen Sie den Mittelfinger an, den Sie für diese Übung ausgesucht haben, und denken Sie einmal: „Dieser Finger wird länger.“ Bewegen Sie den Finger nicht. Werden Sie sich seiner nur gewahr. Konzentrieren Sie sich eine Minute lang auf ihn. Sie brauchen ihm nicht noch einmal mitzuteilen, er solle wachsen. Einmal genügt. Sorgen Sie nur dafür, dass er hat, was er braucht, um die Veränderung zu vollziehen: fokussierte Aufmerksamkeit. Dieser eine Finger bekommt eine ganze Minute lang Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Das ist alles!

      Messen Sie nach dieser Minute erneut die Länge Ihrer Finger, mithilfe der Querfalten an den Handgelenken, wie vorhin. Und siehe da, Ihr Finger ist länger geworden! Ist das nicht erstaunlich? Es ist wie ein kleines Wunder. Schon der heilige Augustinus lehrte: „Wunder geschehen nicht im Widerspruch zur Natur, sondern nur im Widerspruch zu dem, was wir über die Natur wissen.“ Gewöhnen Sie sich also daran: Sie werden jeden Tag kleine „Wunder“ bewirken, sobald Sie das Geheimnis des reinen Gewahrseins kennen.

      Je weiter sich ein Gedanke vom reinen Gewahrsein entfernt, desto schwächer wird er und desto wahrscheinlicher richtet er Schaden an.

      Vor der Übung „Finger wachsen lassen“ haben Sie sich selbst gesagt, was Ihrem Wunsch nach passieren sollte, nicht wahr? Sie hatten einen einzigen Gedanken: „Dieser Finger wird länger.“ Und das ist dann ohne weiteres mentales oder körperliches Zutun Ihrerseits geschehen. Die einzige Zutat, die Sie hinzufügten, war Gewahrsein. Und das ist alles, was wir brauchen, um solche Dinge zu bewirken. Ich weiß, das ist kaum zu glauben, aber es ist wahr; und Sie werden es sich selbst beweisen, wenn Sie dieses Buch zu Ende gelesen haben.

      Die Übung „Die Finger wachsen lassen“ hat im Übrigen mit Quantum Entrainment nicht allzu viel zu tun. QE ist viel, viel mehr als das, was Sie gerade erlebt haben. Anhand der Übung wollte ich Ihnen lediglich demonstrieren, was passieren kann, wenn wir unseren Grad an Gewahrsein auch nur leicht erhöhen. Gewahrsein ist der „Urbeweger“ von allem, was wir kennen, sehen und fühlen; und sobald Sie der Bewusstheit gewahr sind, wird Ihr Leben mühelos dahinfließen wie ein Fluss, der sich mit dem Meer aller Möglichkeiten vereinigt. In gar nicht so ferner Zeit werden Sie dann auf Ihr Leben zurückblicken und bei sich denken: „Ich bin das Wunder.“

      Kapitel 4:

      Die Gedanken anhalten

      Haben Sie sich je gefragt, was sich am Grund Ihres Geistes befindet? Wenn Sie die Quelle Ihrer Gedanken anzapfen könnten, würde sich dann Ihr Liebesleben verbessern, Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, zu lieben und sorgenfrei zu leben? Woher kommen Ihre Gedanken und wie könnte das Wissen darum ganz praktisch Ihren Alltag beeinflussen? Die Quelle Ihrer Gedanken zu entdecken – so stellt sich heraus –, das wirkt sich eindeutig und überwiegend positiv aus auf Ihre persönlichen Beziehungen, Ihren finanziellen Erfolg, Ihre körperliche und emotionale Fitness und sogar auf Ihr Liebesleben. Es geht dabei

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