Die 31 - Tage FOOD Revolution - Ocean Robbins

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Sojaprotein* Soja Sour Cream* Tempeh* Texturiertes Sojaprotein* Tofu* Tofu, gebacken (typischerweise gesalzen und mit Süßstoffen versehen und abgepackt) Tofu, gebraten NÜSSE UND SAMEN Reichlich essen Mäßig essen Minimieren oder eliminieren Bucheckern Cashewnüsse, roh Cashewnüsse, geröstet Chiasamen Erdnussbutter* Erdnüsse, roh** Erdnüsse, geröstet** Hanfsamen Haselnüsse Hickorynüsse Kastanien Kokosnuss Kürbiskerne Leinsamen Macadamianüsse Mandelbutter, roh Mandelbutter aus gerösteten Mandeln Mandeln, roh Mandeln, geröstet Mohnsamen Paranüsse Pekannüsse Pinienkerne Pistazien, roh Pistazien, geröstet Sesamsamen Sojanüsse, leicht ge-röstet** Sojanüsse, dunkel geröstet** Tahin, roh Tahin, aus gerösteten Sesamkörnern Walnüsse FETTE/ÖLE Reichlich essen Mäßig essen Minimieren oder eliminieren Baumwollsaatöl* Erdnussöl Hanföl Kokosöl, Bioqualität* Leinöl, frisch, nicht erhitzt Maiskeimöl* MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride), nicht erhitzt, aus Kokosöl Olivenöl, nativ extra Omega-3-Öle, aus Algen oder Fisch Palmkernöl Palmöl

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