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       Aspectos técnicos importantes

      •Cerrar/agrupar bien los miembros inferiores flexionados sobre el tronco (“rodillas al pecho”).

      •Flexionar la cabeza hacia delante de forma que se junte la barbilla con el pecho.

      •Colocación de las manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.

      •Mantenimiento del cuerpo bien cerrado durante el giro.

      •Hacer la repulsión de las manos en el suelo en la parte final con vigor, para elevar la cabeza y no golpearse con ella en el suelo.

       Errores frecuentes (a evitar)

      •No cerrar completamente los miembros inferiores sobre el tronco.

      •No llevar la barbilla al pecho.

      •No efectuar la flexión de espalda.

      •No apoyar bien las manos (por debajo de los hombros y giradas al frente).

      •Abrir el ángulo tronco/miembros inferiores demasiado pronto.

      •Hacer poca repulsión de los miembros superiores en el suelo, lo que lleva a la falta de amplitud y, eventualmente, a golpear con la cabeza en el suelo y/o a terminar de rodillas.

       Acciones motoras predominantes

      •Cierre.

      •Repulsión de miembros superiores.

      •Abertura.

       Situaciones de aprendizaje

       Ayudas

      El ayudante deberá apoyar una mano en la espalda del alumno para controlarlo en la fase de sentada y después deberá empujarlo por la zona de las caderas, para facilitarle la repulsión de brazos en el suelo y, así, evitar que se golpee en la cabeza.

      Si el alumno ejecuta bien las fases de cierre y agrupamiento atrás, el ayudante deberá colocarse un poco más atrás, agarrarlo por las caderas y empujar hacia arriba facilitando la repulsión de brazos e impidiendo que toque con la cabeza en el suelo.

      03Volteo adelante con miembros inferiores separados

       Aspectos técnicos importantes

      •Manos en el suelo a la achura de los hombros y giradas al frente.

      •Fuerte impulsión de los miembros inferiores.

      •Apoyo de manos lejos del apoyo de los pies.

      •Miembros inferiores extendidos, se sepa-ran sólo al final del agrupamiento.

      •Buena flexión de tronco adelante para permitir la repulsión de miembros superiores “por dentro” de los miembros inferiores.

       Errores frecuentes (a evitar)

      •Mala colocación y orientación de las manos en el suelo.

      •Floja impulsión de los miembros inferiores.

      •Agrupamiento deficiente (golpear con la espalda en el suelo).

      •No “cerrar” bien el tronco sobre los miembros inferiores, lo que dificulta el mantenimiento de la velocidad de ejecución y la adquisición de la posición de pie.

      •Abertura demasiado temprana (el tronco deberá acabar cerrado sobre los miembros inferiores prácticamente hasta que el alumno se encuentre equilibrado de pie).

       Acciones motoras predominantes

      •Cierre.

      •Repulsión de miembros superiores.

      •Impulsión de miembros inferiores.

      •Abertura.

       Situaciones de aprendizaje

       Ayudas

      Si el alumno estuviera en una fase atrasada de aprendizaje, deberá ser ayudado por detrás, en la zona lumbar o por las nalgas. Si estuviera en una fase un poco más avanzada, podrá ser ayudado de frente tirando por los miembros superiores junto a los hombros.

      04Volteo adelante con miembros inferiores juntos

       Aspectos técnicos importantes

      •Manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.

      •Fuerte impulsión de miembros inferiores.

      •Apoyo de las manos lejos del apoyo de los pies.

      •Miembros inferiores extendidos y siempre juntos y los pies en flexión plantar.

      •Buena flexión de tronco adelante para permitir la repulsión de miembros superiores efectuada “por fuera” de los miembros inferiores.

       Errores frecuentes (a evitar)

      •Mala colocación y orientación de las manos en el suelo.

      •Floja impulsión de miembros inferiores.

      •Agrupamiento deficiente (golpear con la espalda en el suelo).

      •No cerrar bien el tronco sobre las piernas, lo que dificulta la adquisición de la posición de pie.

      •Abertura demasiado temprano (el tronco deberá permanecer flexionado sobre los miembros inferiores prácticamente hasta que el alumno se encuentre equilibrado sobre los pies).

       Acciones

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