ТОП просматриваемых книг сайта:
Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь. Анна Букина-Кравец
Читать онлайн.Название Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь
Год выпуска 0
isbn 9785005132451
Автор произведения Анна Букина-Кравец
Жанр Здоровье
Издательство Издательские решения
А стабильный стресс может привести к панической атаке, потому что организм работает на износ, а там, где напряжение, там рвется.
По большому счету, самая большая причина стресса нашего времени – это реакция на бесконечный поток информации, который льется на нас отовсюду.
Мозг не успевает переваривать и обрабатывать информацию, которая накапливается-накапливается, и этот коллапс выливается или в ожирение, или в психосоматическую болячку.
Еда, алкоголь, шоппинг, интернет – это лишь мгновенная «таблетка» успокоения. Краткосрочная и малоэффективная, надо все больше еды, тряпочек, соцсетей…
Как приспособиться? Как справиться со стрессом?
Замедлиться и создать ритуалы, насыпать островки стабильности в быстром потоке жизни.
Это медитации, рисование и хобби.
В рисовании вы контролируете процесс и можете увидеть результат.
Именно это снижает уровень тревоги и показывает, что вы можете управлять своей жизнью.
Рис.6. Арт-терапия «Поддержка Рода»
ВАЖНОСТЬ ВНЕШНЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ГДЕ ВЗЯТЬ ЕЕ
«ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО?»
Когда вы решили изучить арт-терапию более пристально, да и просто познакомиться с ней, вполне возможно, что ваши близкие этого не поймут. Более того, если вы целенаправленно занялись арт-терапией для решения каких-то вопросов, и вы не мама в декрете, 90% окружающих этого не примут. Будут крутить у виска: «Глупостями занялась, ты не Ван Гог, да на старости лет на каракули время тратишь». И даже если вслух не скажут, то искоса посмотрят, или вы подсознательно будете ожидать неодобрения вашего занятия. И не важно, сколько вам при этом на самом деле лет и что вы состоявшаяся интересная женщина со своими взглядами и убеждениями.
И тогда внутри вас включается желание доказать окружающим обратное. Стремление защититься от таких убивающих фраз и косых взглядов. Оно и понятно: люди многие тысячи лет стремились выжить, и для этого надо было слиться с толпой. Быть как все, думать как все, действовать как все. Быть такой же, как все.
Меня радует, что современный мир все больше и больше стирает из головы людей убеждение, что рисование во взрослом возрасте – это не для всех, это только для художников.
И все же, если поддержки вашим занятиям арт-терапией нет, что делать? В зависимости от степени вашей внутренней свободы и близости отношений, можно выбрать любой из предложенных вариантов:
1. Занимайтесь, когда никто не видит, тщательно оберегайте свое пространство, ведь это частичка вашей души.
2. Вслух официально заявите «Это для антистресса, так я успокаиваюсь». И добавьте: «Да, художником мне не быть, это я так, балуюсь…»
3. Расскажите подруге о вашем новом увлечении, пригласите ее присоединиться. Если она не отзовется, просто попросите ее поддержки, быть слушателем. Ведь это так по-женски поболтать, поделиться сокровенным.
4.