Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь - Анна Букина-Кравец

Скачать книгу

ресурсное абсолютно для любого человека, взявшего в руки кисть или карандаш. Вспомните, в детстве нас стимулируют, чтобы мы делали упражнения на мелкую моторику; рисование и лепка – одни из них.

      Изотерапия – это когда мы имеем овеществленный результат того, что решали проблему – рисунок. Именно поэтому рисование песком нельзя причислить к рисовальной арт-терапии, ведь песочную картину не зафиксируешь, только если сознательно не приклеишь. И в этом случае чисто процесса рисования нет, хотя руки и выводят узоры.

      ВИДЫ ИЗОТЕРАПИИ

      В современной художественной арт-терапии я выделяю несколько направлений (официальной классификации нет, и все время появляются новые разновидности):

      1. Рисование мандал.

      2. Правополушарное рисование абстракций и картин с понятными сюжетами (интуитивное потоковое рисование).

      3. Дудлинг и зентаглы (раскраски-антистресс).

      4. Кофетерапия (а также рисование вином, соками и даже томатной пастой).

      5. Нейрографика и отошедший от нее нейроарт.

      6. Флюид-арт.

      7. Создание абстрактных картин алкогольными чернилами.

      Материалы и техники, используемые в изотерапии, разнообразны, каждый может найти себе по душе. И даже мужчины. Мужчины, кстати, если преодолеют внутренний барьер и мысли «рисование не для меня, я абсолютно бездарен», не только находят в изотерапии отдушину и способ расслабиться, но и создают потрясающие картины!

      ПЛЮСЫ ИЗОТЕРАПИИ

      КАК ЧАСТИ АРТ-ТЕРАПИИ

      Фактически, в изотерапии мы:

      1. С помощью рисунка диагностируем, что с нами происходит, в каком состоянии находимся и чего нам не хватает.

      2. Используем пространство листа как проекцию нашей жизни и всего мира и воссоздаем на нём как проблемы, так и пути решений.

      3. Прорисовываем осознаваемые и неосознанные препоны и блоки, и тем самым избавляемся от них.

      4. Мечтаем о желаемых событиях и формируем новые нейронные связи, готовим себя к нешаблонному поведению. Проще говоря, готовимся к жизненному пути без старых установок, к мыслям и действиям по-другому.

      5. И зачастую получаем красивую картину в интерьер!

      Можно долго перечислять положительные результаты арт-терапии, важно осознать две главные идеи.

      1.

      Само по себе рисование – отличный инструмент саморазвития. С физической точки зрения, происходит положительное влияние на мозг: тренируются глаза и глазомер, развиваются пространственное мышление, чувство пропорции, формируются новые нейронные связи, которые отвечают за всю деятельность организма. И чем больше связей, тем больше чувств человек испытывает, а также больше навыков и умений приобретает.

      Хорошо развитая мелкая моторика – это «дружба» скелета, мышц и нервной системы. Именно благодаря развитым нейронным связям мы можем одновременно разговаривать, а тело нас ведет, куда нам надо, прячет руки от холода в перчатки, улавливает фоном происходящие события.

      А еще

Скачать книгу