ТОП просматриваемых книг сайта:
Выход из иллюзии негативных эмоций. Артур Казыханов
Читать онлайн.Название Выход из иллюзии негативных эмоций
Год выпуска 2020
isbn
Автор произведения Артур Казыханов
Жанр Общая психология
Издательство ЛитРес: Самиздат
Но сперва подчеркнём ключевые нюансы вышесказанного:
• Массаж всегда ОЩУЩАЕТСЯ нами. Мы никогда сознательно не пропускаем этот момент.
• Массаж всегда ПРИЯТЕН для нас. Именно поэтому мы не боремся с ним и не говорим, что его не должно быть в нашей жизни.
• Когда приходит «время массажа», мы не паникуем, не напрягаемся и т. п. Мы РАССЛАБЛЯЕМСЯ и полностью ОТДАЁМСЯ процессу массажа, ведь ощущать его – это так приятно.
• Мы никогда НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ массажу. Когда массаж проявляется в нашей жизни, мы точно знаем, что это он – и расслабляемся. Мы не боремся с возникающими ощущениями в процессе массажа, не отрицаем и не отвергаем их.
• Мы не торопимся, чтобы массаж прошёл как можно быстрее. Мы НАСЛАЖДАЕМСЯ им, пока он идёт. Но и не задерживаем его – когда надо, он заканчивается, и мы идём заниматься другими своими делами.
• У нас не возникает конфликта с массажем. Никаких психологических проблем с тем, чтобы ПРОЖИВАТЬ и ОЩУЩАТЬ его. Совсем никаких.
И ключевой момент:
• Делаем ли мы что-нибудь специальное, применяем ли мы какую-нибудь технику, прилагаем ли мы какие-нибудь усилия, чтобы ОЩУЩАТЬ и НАСЛАЖДАТЬСЯ массажем? Конечно, нет! Мы просто лежим в режиме тотального расслабона, и за нас всё делает массажист. Это его работа! Массаж для нас ВСЕГДА ПРОИСХОДИТ САМ СОБОЙ. И чтобы кайфовать от него, нам НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Ну, вот совсем ничего.
Учитывая всё вышесказанное, перенесём восприятие классического массажа на восприятие абсолютно любых эмоций, в нашем случае – «негативных».
Итак, в процессе эмоционального массажа (то есть при возникновении, как вам кажется, «негативных» эмоций) вам предлагается воспринимать его следующим образом:
• Эмоция всегда ОЩУЩАЕТСЯ нами. Мы никогда сознательно не пропускаем этот момент.
• Эмоция всегда ПРИЯТНА для нас. Именно поэтому мы не боремся с ней и не говорим, что её не должно быть в нашей жизни.
• Когда приходит «время эмоционального массажа», мы не паникуем, не напрягаемся и т. п. Мы РАССЛАБЛЯЕМСЯ и полностью ОТДАЁМСЯ процессу эмоционального массажа, ведь ощущать его – это так приятно.
• Мы никогда НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ эмоциональному массажу. Когда эмоциональный массаж проявляется в нашей жизни, мы точно знаем, что это он – и расслабляемся. Мы не боремся с возникающими ощущениями в процессе эмоционального массажа, не отрицаем и не отвергаем их.
• Мы не торопимся, чтобы эмоциональный массаж прошёл как можно быстрее. Мы НАСЛАЖДАЕМСЯ им, пока он идёт. Но и не задерживаем его – когда надо, он заканчивается, и мы идём заниматься другими своими делами.
• У нас не возникает конфликта с эмоциональным массажем. Никаких психологических проблем с тем, чтобы ПРОЖИВАТЬ и ОЩУЩАТЬ его. Совсем никаких.
И ключевой нюанс, который следует учитывать в случае эмоционального массажа:
•