Формула благополучия - Марина Лазовская

Скачать книгу

Задание 1. Самоанализ

      Задайте себе честный вопрос: почему я хочу и боюсь взрослеть?

      Ответ может быть таким: «если я стану взрослым, то уже больше не буду ребенком и, следовательно, никогда не получу любовь (поддержку, одобрение) родителей просто потому, что я есть. Такой какой есть. Без всяких условий».

      Запишите два своих варианта ответа на этот вопрос в рабочей тетради.

Задание 2. Практика восстановления динамики энергии чувств

      Начните отдавать, что хотите (чувства, внимание, время, …) туда, где вы получаете духовную подпитку. Куда и кому?

      Вы узнаете, ответив на эти вопросы (все ответы записывайте в тетрадь):

      • Где вам напоминают, что вы необыкновенны?

      • Кто заставляет вас радоваться тому, что вы живете?

      • Кто те, кто помогает вам находить согласие со своим внутренним миром?

      • Где вас благословляют на осуществление желаний?

      • Кто побуждает вас к творчеству?

      • Кто напоминает вам, что привычки могут убить самую смелую мечту?

      • Кто вдохновляет вас? Понимает вас? Исцеляет вас? Любит вас?

      Исследование показало, что в вашем окружении таких людей мало? А как насчет вас самих? Вы это делаете сами себе?

      Начните сами делать это, и вскоре все изменится.

      Примечание: отдавайте то, что хотите получить. Нет физических оснований думать, что то, что вы отдаете, вернется к вам только через этих же людей!

      Внимание: если вы отдаете потому, что хотите признания или рассчитываете на возвращение с довеском «десятой доли» – вы не даете, вы просчитываете. Это деятельность эго, она не сработает в долгосрочной перспективе и не имеет отношения к терапии и вашему духовному развитию.

Задание 3. Твор-терапевтический тренинг

      Начните активизировать встроенные в наш центральный процессор (разум) функции проявления сущности (души).

      Выполняйте Задание 2 так, чтобы почувствовать радость. Сделайте над собой усилие и почувствуйте радость бескорыстного Служения или отдачи. Не торопитесь. Это тренинг.

      Техника тренинга (выполнять всё именно в таком порядке):

      1. настроились, сделав пару глубоких вдохов-выдохов

      2. сделали,

      3. почувствовали,

      4. дали себе Обратную Связь (ОС), проговорили «сейчас я чувствую радость/удовлетворение/счастье…….»,

      5. улыбнулись, сказали «всё хорошо»,

      6. побыли в этом состоянии,

      7. сделали себе маленький подарок.

      Через некоторое время тренировок, вы перестанете чувствовать усилия и тогда это станет вашим бессознательным навыком, который изменит эгоцентричные программы, основанные на страхе, наладит бесперебойные подачи энергии в то, что есть управляемый разум!

      Это ваш первый Урок, поздравляю вас!

      Рекомендация: с первого Урока работайте с текстом по структурному методу.

      Зачем нужна структура и алгоритмы работы?

      Чтобы

Скачать книгу