Карта Мечты - Алена Фаверо

Скачать книгу

когда я чувствую, что мне необходима порция внимания от мужа, я подхожу к нему сама, сажусь на колени, обнимаю, говорю, что люблю его и мне с ним хорошо. Конечно, на это он всегда отвечает взаимностью, а я получаю то, что хотела и даю это ему. Все счастливы.

      Можно просто сказать: "любимый, давай побудем сегодня вместе, просто полежим, посмотрим фильм, закажем что-нибудь вкусное, поболтаем обо всем на свете. В последнее время мы оба так заняты и времени совсем нет свободного. Но я люблю тебя и хочу проводить с тобой каждую минутку."

      Согласитесь, это лучше накручивания, разборок и злого молчания.

      Мы можем и должны выбирать свои реакции! Потому что жизнь складывается именно из таких моментов.

Критика

      Я заметила, что почти все люди себя критикуют. Даже вслух, что уж говорить про мысли. Хвалить себя не принято, даже зазорно, как будто хвастаешься и набиваешь себе цену.

      Но именно критика себя очень деморализует, не даёт видеть лучшее, лишает вдохновения. Я убеждена, что из-за того, что мы не привыкли себя хвалить, появляется лень, отсутствие энергии и идей.

      Пробуйте просто чаще говорить с собой, как с самым близким и любимым человеком. Поддерживать, поощрять, в меру баловать. Попробуйте настраивать себя на лучшее, подбадривать и принимать.

      Именно с этого начинается счастье.

      Можно сменить город, страну, семью, имя, но от себя не убежишь. Поэтому первый шаг к гармонии – это любовь к себе.

      Критика – одна из самых сильных базовых программ. Критиковать и жаловаться – заложено даже на уровне ДНК.

      У нас у всех в голове на постоянной основе живет Баба Нюра. И она, в принципе, не злая, просто недовольная и ворчливая.

      Баба Нюра любит говорить, как много она делает и как устаёт, как остальные этого не ценят. Какое нынче поколение и дороги, что в поликлинике очереди, а врач говорил с ней грубо.

      Попробуйте отследить бабу Нюру в течение дня. Каждый раз, когда вы выискиваете минусы чего-то или кого-то – это активизировалась ваша бабуля.

      • Почему лучше бы она сидела и не бурчала?

      • мы притягиваем то, о чем думаем. Думаем о том, что нам не нравится – притягиваем ещё такое же

      • полжизни проходит в критике и жалобах

      • критика и жалобы создают ощущение, что все в жизни плохо

      • критика и жалобы не дают видеть хорошее

      • мотивация и энтузиазм пропадает

      •

      Для начала можно просто признать "да, я знаю, что иногда ворчу как старая бабка". Второй этап – останавливать критические мысли и заменять их. Искать то, что нравится. Фокусироваться на хорошем.

      Мне кажется, выгнать бабу Нюру совсем – задача непростая. А может и невозможная. Мы все ее очень любим, мы к ней привыкли. Но показать ей, что в вашей голове не она хозяйка – нужно.

О чём говорит критика в адрес других?

      1. о критике к себе

      2. неуверенности

      3. отсюда зависть

      Легче сказать «это плохо», чем признать, какими программами вызваны неприятные эмоции.

      Нет ничего

Скачать книгу