LITMIR.BIZ

Скачать книгу

человеческое нам не чуждо. Грусть – это эмоция, которую мы испытываем тогда, когда что-то не ладится, что-то идёт не так, как мы задумали. В этом нет ничего предосудительного. Важно не погружаться в грусть настолько, чтобы не замечать положительные стороны жизни, и вовремя справиться с временной хандрой…

      – Включаем рациональное мышление. Иногда эмоции зашкаливают, а разум «спит». Так бывает у эмоциональных, чувствительных людей. От избытка эмоций человек не может совершать необходимые действия. Стараемся включать рациональное мышление тогда, когда прошла первая эмоциональная волна. Часто это помогает успокоиться и совершить необходимое действие.

      – Стараемся не принимать всё «близко к сердцу». Другими словами, учимся смотреть на проблемы отстранённо, как бы со стороны. Помним молитву Рейнольдо Нейборо:

      «Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить. Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость научиться отличать одно от другого»…

      – Не делаем поспешных выводов. Если в жизни у нас успех, знаем, что это может измениться. Если неудача – это тоже не навсегда. Не всегда в жизни работают причинно-следственные связи. Жизнь сложна и непредсказуема, не пытаемся её просчитать наперёд, ибо это невозможно!

      – Не делаем «из мухи слона». Стараемся не драматизировать жизненные ситуации, не раздувать искусственно масштабы случившегося. Помним о том, что через несколько дней Вы будете смотреть на произошедшее уже другими глазами, и у Вас будут другие эмоции.

      – Уходим от перфекционизма. Нет ничего плохого в стремлении человека к лучшему, но, когда цель жизни – быть САМЫМ лучшим в чём-то, – это никого не сделало счастливым. Это погоня за «самым лучшим» будет длиться вечно, потому что всегда будет кто-то, кто богаче, красивее, круче, больше… Остановитесь, разрешите себе быть несовершенным, ибо идеальных людей просто не бывает!

      – Избавляемся от ограничивающих убеждений. Часто люди загоняют себя в рамки, которые сами же и создали для себя, руководствуясь теми установками и убеждениями, которые они впитали в детстве или создали для себя уже во взрослом возрасте. И чувствуют, как в этих рамках им тесно, не уютно. Так может быть, их сделать гибкими?

      – Помним, что Мир не обязан соответствовать нашему представлению о нём. Уходим от представления о том, что все люди смотрят на окружающий Мир одинаково. Каждый из нас смотрит на мир через призму своего восприятия, и у всех она разная, так же, как уникален и неповторим каждый из нас! И нет правильной или неправильной призмы, она просто другая… Помним об этом и не навязываем другим людям свои представления о Мире. Так меньше в жизни будет поводов для конфликтов.

      Помните об этом и будьте счастливы!

      Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра «РОСТ» Санкт-Петербург: https://www.psycenter-rost.com/single-post/Dushevnoe-ravnovesie

      Живите сегодня!

      Как часто можно услышать от людей: «Вот когда закончу университет, тогда только буду думать о любви…»,

Скачать книгу