Есть проблема? Есть решение! 100 ответов психологов на вопросы клиентов. Книга первая - Елена Викторовна Созончук

Скачать книгу

или злое и суровое? Для этого не обязательно смотреть в зеркало. Это можно отследить по напряжению мышц лица – они расслаблены или напряжены? Если второе – постарайтесь расслабить мышцы лица, улыбнитесь прохожим или самому себе…

      – Если тяжёлые мысли одолевают Вас, навязчиво возвращаясь, не пытайтесь с ними бороться, позвольте им быть, при этом сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, как с каждым вдохом свежий воздух проходит через нос в лёгкие, насыщает каждую клеточку Вашего организма, неся с собой живительную жизненную энергию! А застарелая негативная энергия покидает Вас с каждым выдохом! Через несколько минут такого осознанного дыхания Вы почувствуете приток свежих сил, а тяжёлые мысли начнут сдавать свои позиции.

      Конечно, такая целебная ходьба не заменит визит к психологу/психотерапевту, ведь она не работает с истоками, корнями депрессии (апатии, хандры, меланхолии), но сможет значительно облегчить состояние, пока Вы выбираете своего специалиста, а также будет прекрасным помощником в ходе психотерапевтической работы.

      Будьте здоровы и счастливы!

      Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра «РОСТ» Санкт-Петербург: https://www.psycenter-rost.com/single-post/Depressiya

      Детский психолог?

      Очень часто в разговоре с людьми о профессии психолога можно услышать недоумённый вопрос: «И с детьми вы тоже работаете? А у них-то какие проблемы?»

      Тем не менее, проблем у наших маленьких клиентов очень много. Конечно, они отличаются от проблем взрослых людей и подростков, но они нуждаются в помощи психолога ничуть не меньше, а, может быть, и больше…

      В нашем центре мы работаем с детьми, начиная с 4-х лет (при отставании в развитии – с 5 лет). В основном, используя нейропсихологическую коррекцию.

      Здесь же мы остановимся на перечислении тех проблем, с которыми нам приходилось успешно работать в течение нашей 26-летней практики психологической помощи детям. Это:

      * СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью и импульсивностью или без них);

      * неврозы различного характера: логоневроз (заикание), энурез, тики, снохождение, выдергивание волос, грызение ногтей, ручек и других предметов, сосание пальца и других предметов, и др.;

      * обман и воровство;

      – неумение устанавливать контакт со сверстниками или взрослыми;

      – кризисы 1, 3, 7 лет;

      — тревожность;

      – страхи;

      – повышенная застенчивость;

      – эмоциональная неустойчивость, плаксивость;

      — агрессивное поведение;

      – непослушание и капризность;

      – низкая успеваемость в школе;

      – школьная дезадаптация;

      – сложно протекающая адаптация к детскому саду;

      – социальная дезадаптация;

      – подготовка

Скачать книгу