60+ психологических техник на каждый день Special Edition - Артем Иванович Федоров

Скачать книгу

это может вызывать негативные переживания.

      4. новые эмоции, встреча с новым. Когда мы получаем новые эмоции, впечатление, например во время путешествий, знакомство с новой интересной информацией, новым интересным человеком – это делает нас счастливее.

      5. наличие свободы. Это может быть финансовая свобода, свобода передвижения, свобода распоряжаться своим временем (поехать отдохнуть, когда нужно).

      6. здоровье. В широком смысле этого слова: физическое, психическое.

      7. вера. Верующие как правило более счастливы.

      8. ощущение справедливости. Если человек ощущает справеливость – он счастлив. Чувства обиды, желание мести – нарушенной справедливости – мешает быть счастливым.

      5. "Позитивная" травма

      "Позитивная" травма – фиксация, ассоциация, возникшая в момент получения чего-то важного в момент острого дефицита. Это часто становится одной из причин попадания в созависимые отношения.

      Если травма уже есть , определить:

      – какой из какой неудовлетворенности началась травма.

      – разделить эту потребность и человека, на котором произошла фиксация,

      – найти альтернативные пути удовлетворения,

      – работа с чувством долга ("вечный должник")

      Фиксация это:

      Этот человек = удовлетворение этой потребности. Нет этого человека = нет безопасности.

      Ложное ощущение при фиксации: "я (моя потребность) под защитой!"

      Одна из причин фиксации – незавершенная сепарация.

      Формулы разделения:

      "Папа, я сепарируюсь от тебя!"

      "Мама, я сепарируюсь от тебя"

      Работа с удерживающей эмоцией

      6. Теория лжи

      1. Ложь – как способ чего-то избежать:

      – конфликта,

      – наказания,

      – выполнение неприятной, нежеланной деятельности,

      – защитить кого-то от наказания,

      – защита личной информации,

      – страх, тревога,

      – страх утраты репутации

      2. Ложь – как способ чего-то достичь:

      – представить себя в выгодном свете,

      – получить выгоды или лучшие условия,

      – получить одобрение, признание, статус.

      – чтобы доминировать над другими. Отношения для таких людей – это некая игра и они считают допустимым использовать окружающих людей в своих корыстных целях

      3. Социальная ложь:

      «Я так рад вас видеть!» (непрошеные гости)

      4. Скопированная ложь:

      Ребенок видит, как мама говорит подруге по телефону: «Нас сейчас нет дома»

      5. Патологическая лживость:

      Например, при психопатии, истероидном расстройстве и проч.

      6. Ложь – как бегство в фантазии

      Некий протест, форма психологической защиты, вытеснение, отрицание правды, последствие травматизации.

      «Нет, он не алкоголик»

      7. Ложь – по глупости, или по случайности:

      Кто-то сказал неправду, я не проверил информацию и передал ее дальше. Сплетни.

      8. Самообман:

      Возможно,

Скачать книгу