Эти преКрасные дни. История не только о том, как справиться с ПМС, но о том, как лучше понимать себя и научиться преодолевать любой кризис - Ирина Поддубская

Скачать книгу

в ближайшие секунды, эта дверца стала объектом слива всех моих несбывшихся ожиданий и разочарований. Я понимала, что именно в своем состоянии концентрации на своей беспомощности и отчаянии, я потеряла контакт с реальностью, но поделать не могла ничего, кроме как погрустить обо всей этой ситуации и том, что жизнь такая сложная штука. “Мне можно” – сказала я себе и дала себе возможность проплакаться. Это были слезы очищения. Такой исход я бы тоже сравнила в теле по силе с энергией оргазма.

      В качестве выгоды от ПМС, с точки зрения, грустных эмоций и плача, я называю возможность в это время месяца пойти в уязвимость, чего мы редко позволяем себе, имея кучу обязательств перед собой, детьми, мужем, начальником. Поплакать от души, потому что могу себе позволить "сейчас мне можно".

      2.3. Легализация заботы о себе

      Почему названия предыдущих пунктов говорят сами за себя, в то время как тягу к сладкому и еде вообще в период ПМС я сразу ласково называю заботой о себе. Потому что именно во включении режима заботы о себе я вижу выгоду от ПМС. Пускай эта забота нездоровая, пускай она неидеальна с точки зрения взрослого. Главный шаг – это заметить, признать, что, да, сейчас это именно так, но я могу научиться, как можно по-другому. По крайней мере, в своей заботе о себе я чувствую услышанность в своей проблеме и принятие. Во время ПМС, на остатке ресурса, я всё еще беру на себя ответственность и организую поддержку самой себе, даже если у меня нет возможности просить или требовать ее у кого-то другого.

      Когда я ожидаю ПМС или в его процессе, я чаще, и не задумываясь, нахожу время, чтобы попить чаю со вкусняшкой и “сделать детям добрую маму”. Достаточно зайти на кухню. А моим близким, зная мою такую особенность, легче предугадать и угодить мне шоколадкой.

      Во время ПМС я чаще предпочитаю замедление и отдых. Высший пилотаж проявит та женщина, которая сумеет обратить недостаток своего болезненного состояния в семейный ритуал охранительного режима для себя в определенные дни каждого месяца.

      Глава 3. ПМС и Год без забот

      Эта глава посвящена моей выгоде разбираться своим ПМС, заниматься собой, менять свою реальность.

      Рабочее название моей книги – “Год без забот”. Мне хотелось поделиться тем списком способов справиться с ПМС, которые мне помогали. Однако в процессе написания книги я неожиданно обнаружила, что провела последний МЦ в постоянной практике.

      Изначально я просто хотела написать эту книгу, поблагодарив в начале Евгению Неговорову за то, что она подсказала мне правильное направление. Но где-то на середине книги я поняла, что ежедневно обрабатываю не только 12 способов, но на самом деле 12 по 12 примеров из жизни с точки зрения анализа чувств и потребностей. Каждая глава не просто констатирует один из способов порадовать себя, но получила определенный вывод о том, какие потребности могли быть в этот момент удовлетворены. Такое пристальное внимание позволяет строить предположения о том, как могут быть разрешены намного

Скачать книгу