Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье - Света Гончарова Психология. Академия экспертов Ицхака Пинтосевича

Скачать книгу

«Вся моя молодость прошла в песочнице! Я ночей не спала, котлеты делала!»

      2. Мы вживемся в роль жертвы и отдадим «всю жизнь на благо детей», а они… Конечно, окажутся неблагодарными, так как им, оказывается, это было не нужно…

      3. Или захотим сбежать из дому – и сбежим. Сбежим на работу – от детей и домашней рутины. Сдадим детей в садики, няням, репетиторам, а сами засядем в офисах и – прости-прощай, уютный домашний очаг и «мама – это сердце семьи». А ведь все могло быть по-другому.

      Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось, – измениться мне самому.

Джим Рон

      4. Мы никогда не станем той женой, мамой, хозяйкой, какой могли бы стать. Никогда не испытаем настоящей глубокой радости от того, что у нас хорошо получается совмещать все важнейшие женские роли – и при этом не быть загнанной лошадью.

      5. Будем продолжать орать на детей, портить отношения с мужем, срываться на сотрудников и партнеров. И так далее.

      И все лишь потому, что мы так и не научились заботиться о себе. Наш источник сил давно пересох, а мы – на грани.

      Заботимся о себе по-новому

      Еще раз хочу уточнить, что я имею в виду, говоря: «Мама должна уметь заботиться о себе».

      С появлением детей жизнь изменилась. Полностью. Это важно понимать. Примите тот факт, что никогда не будет так, как было до появления малышей. Но это не значит, что жизнь стала хуже – она просто стала другой, изменилась (в лучшую сторону, хе-хе!).

      Поэтому, говоря о том, что вы должны заботиться о себе, я вовсе не имею в виду, что нужно обязательно вернуть ту часть бездетной жизни, когда вы могли спать допоздна, часами смотреть телевизор и заниматься сексом с мужем, когда вздумается.

      Теперь, будучи мамой, вы должны и можете позаботиться о себе – но по-другому. Ваши будни изменились – изменятся и выходные. И это замечательно! Ведь, несмотря на усталость и проблемы, сегодня вы живете более полной, осмысленной и плодотворной жизнью: с любовью растите новых людей.

      Научившись заботиться о себе, вы сделаете огромный подарок своей семье! Ведь семейный климат зависит от вас: если вы довольны, уверены в себе и радостны, то и дети, и муж тоже будут такими. Так что забота о себе – вклад не только в свое здоровье и душевное равновесие.

      Итак, «забота о себе для мамы» – это:

      • когда мама ценит свои силы и заботится о своем здоровье: хорошо спит, ест и пьет достаточно воды;

      • когда мама находит возможность позаботиться о себе, переплетая отдых и уход за ребенком;

      • когда мама умеет мыслить позитивно – и делает свою работу не потому, что должна, а потому, что хочет;

      • когда мама умеет организовать свой день так, чтобы рутина не отягощала ее ни физически, ни морально;

      • когда мама не стесняется попросить помощи у людей, которые ее окружают, и знает, как организовать работу своего помощника;

      • когда мама знает, когда полностью отдаваться ребенку, дому и мужу, а когда нужно сказать: «Стоп! А эту часть дня я оставлю

Скачать книгу