LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Гораздо эгоистичнее жить в унынии! Счастливые люди более внимательны к ближнему и больше заботятся об окружающих. Несчастливые заняты только собой, а счастливые способны лучше дружить, лучше любить и лучше работать.

Эндрю Мэтьюз, автор бестселлера «Живи легко!»

      Мой личный родительский подход основан на нежной заботе и привязанности, о которой много писали Уильям и Марта Сирс, Мишель Оден, Росс Кемпбелл и Стив Биддалф. Мне близки принципы естественного родительства, поэтому ни в коем случае не противопоставляю заботу мамы о себе – заботе о ребенке. Не поддерживаю идеи о том, что можно идти на все ради того, чтобы «отдохнуть» от ребенка. Я – за крепкую взаимную привязанность между ребенком и мамой. И все, что может этой привязанности помешать, – табу.

      Если хочется иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.

Коко Шанель

      Уверена: каждая мама может научиться заботиться о себе без ущерба для интересов маленьких детей. Я расскажу вам о такой любви к себе, которая равноценна любви к мужу и детям.

      Как пользоваться книгой?

      Книга, которую вы держите в руках, – практическое пособие, которое нужно не только прочесть, но и применить. Для того чтобы получить позитивный результат и сделать новые знания частью своей жизни, рекомендую вам одновременно и читать книгу, и применять предложенные упражнения. Программа, здесь изложенная, рассчитана на 30 дней – достаточный период для того, чтобы приобрести новую привычку и закрепить ее.

      Как вы уже, наверное, догадались, мы будем вырабатывать привычку регулярно заботиться о себе и пополнять свой источник сил. Поэтому давайте выделим 30 дней для обучения – и не будем прерываться надолго, читая и работая над заданиями. Вы получите ощутимый результат, если каждый день будете выполнять по одному заданию.

      Вот как будет построено наше обучение:

      • В главе 1 мы поговорим о том, что такое источник сил и почему столь нелегко его наполнить, если вы – мама.

      • В главе 2 вы узнаете о том, кто должен позаботиться о вас – и как сделать так, чтобы источник сил регулярно пополнялся.

      • В главе 3 мы обсудим, чем конкретно можно наполнить источник сил так, чтобы удовлетворить свои потребности.

      • В главе 4 проанализируем ваш распорядок дня и выясним, когда именно вы сможете уделить время себе.

      • В главе 5 поговорим о том, как найти возможности для восполнения сил – даже в ситуациях форс-мажора.

      • В главе 6 вы узнаете, как научить близких заботиться о вас – и о себе.

      • В главе 7 поговорим о том, что мы получим, если забота о себе станет стилем жизни.

      • И в завершение вы узнаете, как не сдаться в ежедневной заботе о себе.

      Каждая глава содержит четыре практических задания, которые помогут сразу в нескольких сферах. Вы будете:

      • работать над своей мотивацией;

      • искать идеи и писать списки;

      • учиться планировать;

      • и – главное – выполнять запланированное.

      Каждый

Скачать книгу