Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье - Света Гончарова Психология. Академия экспертов Ицхака Пинтосевича

Скачать книгу

написать вам пару слов «на крайний случай» для ободрения),

      • что-нибудь из детства (если это вызывает приятные воспоминания),

      • флакон любимых духов (даже пустой, он еще долго хранит запах),

      • ароматическая свечка,

      • маникюрный набор,

      • крем для рук и лица,

      • фотографии из приятного прошлого,

      • сборник собственноручно собранных вдохновляющих цитат,

      • книга, которую вы сейчас читаете,

      • цветные карандаши и альбомчик,

      • любовные послания вашего мужа,

      • заначка, чтобы потратить при сильной надобности,

      • киндер-сюрприз (ага, шоколадное яйцо! Вы умеете на нем «гадать»? Это может развеселить!);

      • маленький массажер для ладоней.

      А что туда положите вы?

      «Балованная сумка» для вашего малыша

      Кстати, соберите такую же сумочку для ребенка. Тогда в сложный момент у вас будет что вытряхнуть «из рукава», чтобы утешить или развлечь малыша. А пока он разбирает свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!

      Как пользоваться «балованной сумкой»?

      Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном месте, чтобы вы могли быстро (и незаметно для других) взять ее и использовать по назначению.

      • Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его.

      • Забирайте ее в ванную, когда отправляетесь помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки – для себя, любимой).

      • Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку).

      • Пусть она будет недалеко: когда ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге) – открывайте сумку и радуйте себя.

      • Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут – и успокойтесь. А затем решайте проблему.

      Главное – собрать вашу «балованную сумку» заранее! Тогда она всегда будет готова помочь в трудный момент. И не забывайте пополнять ее запасы!

      Очень интересно будет услышать, что вы положили в ваши «балованные сумки»? Расскажите мне об этом на сайте нашей книги: mamaenergy.org

      Глава 2

      КТО наполняет мой источник сил?

      В этой главе вы узнаете:

      • куда пропал принц на белом коне;

      • почему спасение утопающих – дело рук самих утопающих;

      • как взять свою жизнь в свои руки.

      Лирическое отступление: история о том, как Света перестала «ждать у моря погоды»

      Как вы уже знаете, однажды я сделала для себя большое открытие, осознав, что САМА НЕ ДАЮ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ и восстанавливать силы. Я все ждала, что меня пригласят отдохнуть муж, мама, друзья… Но предложения не поступали, я крутилась как белка в колесе, а рутина и домашние дела все не заканчивались… Мне тогда казалось, что я должна, обязана переделать всю-всю домашнюю работу – и только тогда смогу остановиться и выдохнуть… Ведь и там еще столько всего не сделано, и там…

Скачать книгу