Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну - Татьяна Кремнева

Скачать книгу

не знала о существовании консультантов по детскому сну, пока ее любимый четырехмесячный сын не решил, что ежедневный подъем в 4-4:30 утра – это отличная идея. Засыпать дальше ребенок отказывался. Да и укладывания, особенно на ночь, не приносили удовольствия никому из участников процесса: малыш сопротивлялся, часто случались истерики, ему требовалось 30-40 минут, чтобы уснуть – и через полчаса проснуться с плачем. Мама не только сама превратилась в зомби от недосыпа, но и начала переживать за здоровье малыша из-за регулярных истерик и пробуждений с плачем.

      Галина начала искать информацию и, узнав о существовании консультантов по сну, не стала сама тестировать всевозможные гипотезы, а сразу обратилась в проект. Как всегда, мы начали работу с поиска индивидуальных норм и настройки балансов, организации ритма дня. И пропали истерики и пробуждения с плачем – малыш стал спокойно засыпать за 7-8 минут и просыпаться только для того, чтобы поесть. Время утреннего пробуждения сместили на 6:00 – на целых два часа (!) позже, чем это было до курса. Адаптировав подходящую ей и малышу методику обучения самозасыпанию, Галина дошла до этапа, на котором малыш засыпает в кроватке – но решила откатиться и укладывать на руках (тем более процесс стал занимать всего 7-8 минут). Она поняла, что снова начала наслаждаться этими прекрасными моментами с малышом. А полученные знания и навыки дали уверенность в своих силах.

      ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА

      Перечисляю причины в виде списка. Если вам нужно будет воспользоваться чек-листом, чтобы все по полочкам разложить, можете сделать это в приложении 2. Если вам нужны все эти материалы в электронном варианте, напишите мне в любой социальной сети. Ищите меня по запросу sonmalysha.ru или Сон Малыша.

      Сразу скажу, причин плохого сна много. И очень прошу вас не пугаться. Работаем с этим списком принципом исключения – вычеркиваем те пункты, которые точно не подходят, останутся те, что надо проработать. Работаем самостоятельно в блоге или с консультантом на курсе.

      Причины плохого сна:

      1. Неоптимизированные внешние условия (напишите нашему консультанту в любой социальной сети, чтобы получить чек-лист в электронном варианте).

      2. Физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни).

      3. Ресурсы мамы на нуле или в минусе, она не заботится о себе.

      4. Слабая материнская позиция, перекладывание ответственности на других.

      5. Мама периодически в напряжении, а ребенок чувствует это.

      6. Короткое время бодрствования – ВБ (ребенок «недогулял»).

      7. Длинное ВБ (ребенок «перегулял»).

      8. Нормальное время бодрствования, но мало активного бодрствования – АБ (характерно для спокойных детей).

      9. Нормальное время бодрствования, но мало спокойного бодрствования – СБ (по длительности или качеству).

      10. Нормальное время бодрствования, но есть перевозбуждение.

      11. Мало вовлеченного времени бодрствования (ВВБ), и малыш таким образом получает маму на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс.

      12. Малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить.

      13. Дисбаланс

Скачать книгу