Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну - Татьяна Кремнева

Скачать книгу

в магазин и примеряйте обувь на 1–2 размера меньше. А потом снимите обувь и ощутите облегчение!

      Блоги. Повышают тревожность, если отсутствует план. Прочитали пост о продлении сна «подбуживанием». Начали дежурить у кроватки, а не получается. Все, значит вы – плохая мать? СТОП! Успокоились!

      Решение: для начала надо причину плохого сна выяснить, план составить и действовать последовательно и регулярно.

      Ориентир на малыша. Если спать, как малыш спит, – окей, при этом ребенок не вписывается в нормы, описания блогеров и подруг, но веселый и радостный, то, может, проблемы нет, и вы ее придумали?

      Так, надеюсь, вы уже поняли, ЧТО самое главное в работе? Правильно, ориентир на себя и на малыша!

      СОПРОТИВЛЕНИЕ УКЛАДЫВАНИЮ

      Плач, истерика перед сном, длительное укладывание

      Сопротивление укладыванию (СУ) – это проблема, которая заключается в том, что малыш кричит, выгибается, плачет, убегает (уже после года), укладывание занимает более 20 минут.

      Как это выглядит на практике?

      Крик, истерика, долгое укладывание, протест, БУНТ!

      Тут не то что из себя нетрудно выйти, не выйти бы из окна! Будем с этим работать далее, а пока навскидку назову десять причин:

      1) рано укладываете ребенка («недогул»);

      2) поздно укладываете («перегул»);

      3) малыш перевозбуждается;

      4) малыш не до конца расслаблен;

      5) малышу было мало нагрузки в период активного бодрствования;

      6) у вас ресурсы на нуле, и вы пытаетесь «избавиться» от малыша, чтобы наконец-то выдохнуть;

      7) у вас есть скрытая выгода (про скрытые выгоды будет отдельная глава);

      8) ребенок много спит днем (если бунт перед ночным) или ночью (если бунт перед дневным сном);

      9) малыш успевает выспать большую часть дневного сна в первую половину дня;

      10) ребенку мало расслабления перед сном по длительности и глубине.

      Это основные 10 причин сопротивления укладыванию. Есть еще 10–15, но надо изучать все в комплексе, не буду сейчас вас этим переутомлять. Следует проверить основные причины в первую очередь.

      Валерия была подписана на меня уже три года – сон старшего ребенка она смогла наладить самостоятельно, при помощи бесплатных чек-листов и информации из постов. К моменту рождения дочери она уже была опытной, уверенной в себе мамой.

      Но спустя полтора месяца радость материнства уступила место усталости: малышка изо всех сил сопротивлялась укладыванию, кричала, засыпала только после укачиваний на фитболе по 40-60 минут, а после этого спала на руках у мамы, причем зачастую эти сны были короткими. Усталость мамы накапливалась с каждым днем, ресурс был на нуле. И тогда Валерия решила обратиться за помощью ко мне.

      С учетом возраста малышки (1,5 месяца) им с дочкой идеально подошел курс ПАСПОРТ, на котором мы выстраиваем ритм дня – основу хорошего сна. При помощи консультанта подобрали индивидуальные нормы сна и бодрствования, сократили ВБ, разобрались с балансами, подобрали варианты АБ и СБ. Валерия попробовала ввести ритуалы – до этого она не думала их делать

Скачать книгу