Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну - Татьяна Кремнева

Скачать книгу

– признаки усталости О – окно в сон

      Р – ритуал

      Т – тишина для мамы

      Система «СУПЕР»

      С – сон

      У – укрепление привязанности

      П – питание (ГВ, ИВ, СВ) Е – еда (прикорм)

      Р – ресурсы мамы

      НОРМЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ

      Давайте сразу обговорим такой момент, что в подавляющем большинстве случаев различные таблицы норм сильно повышают тревожность. А нам это ни к чему.

      «Мой ребенок не вписывается в норму! А-а-а-а-а!».

      Вы когда-либо испытывали тревожность, рассматривая таблицу по возрастным нормам?

      Конечно! И сразу начинается: я плохая мама, я какая-то не такая, все у меня не так, все у меня плохо, пошла я лучше съем тортик. Или два. А потом чувство вины, которое повышает тревожность. Этой теме отведен целый раздел в моей книге: что вызывает тревожность и как ее уменьшить.

      Вернемся к таблице. Посмотрите нормы для возраста вашего малыша (приложение 1). Ну что, заколотилось сердечко?

      СТОП! Начнем с того, что такое нормы. Это средние статистически отобранные данные. Взяли 1000 детей. У 750 малышей одного возраста были определенные данные. Внесли их в таблицу. Остальные дети остались за рамками статистики, потому что они, скорее, являются исключением из правил.

      Если ваш малыш плохо или мало спит, вероятнее всего, он тоже «нетабличный».

      Но не зря сейчас у вас в руках оказалась моя книга. Мы проясним многие моменты и настроим сон вашего малыша.

      Я и моя команда стараемся сделать так, чтобы знаний в мире стало больше.

      Как хороший ученик, я взяла на вооружение то, что мне дали, и с благодарностью пропустила через себя. Так и получились мои системы: СУПЕР, ПАСПОРТ, балансы, система «6 шагов к крепкому сну».

      Моя любовь к упрощению и систематизации дает простые и понятные инструменты для занятий.

      Любовь к преподаванию (педагогический опыт с 2007 года) позволила просто говорить о сложном. В том числе и о таблицах – говорить логически и объяснять, почему не надо тревожиться, глядя на них. И этому я учу своих консультантов на курсе и в еженедельных супервизиях. Моя команда умеет работать с личными значениями сна и бодрствования и со всеми системами, о которых я писала выше.

      Так что же с таблицей?

      Она нужна на первом этапе, чтобы вы имели хоть какое-то представление, начали гуглить и искать информацию в интернете. Чтобы вы наткнулись на мой сайт или блог, купили книгу и, работая самостоятельно или в сопровождении экспертов, уже понимали, ЗАЧЕМ и КАК надо искать балансы, личные значения сна и бодрствования, как их настраивать и перенастраивать в критичных ситуациях, после прорезывания зубов, болезней, переходов на меньшее количество снов.

      В общем, давайте сейчас оставим таблицу. Скажем ей спасибо, многим из вас она помогла найти меня. И дальше уже будем двигаться из соображения, что вы и ваш малыш – уникальные снежинки.

      БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТСКОГО СНА

      Синдром внезапной детской смерти (СВДС) – самый большой страх молодых мам и пап. Это внезапная гибель младенца до года. Наибольшему риску подвержены малыши от 2 до 4 месяцев, к году частота СВДС уменьшается. В этой части я даже шутить не буду – только

Скачать книгу