Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление - Марат Шафигуллин Психотерапия для выздоровления с доктором Шафигуллиным

Скачать книгу

детстве в нашем мозге преобладают именно те волны, которые выходят на первый план в состоянии гипноза. Более того, вы сами каждый день бессознательно погружаетесь в транс: задумавшись, проезжаете свою остановку, выполняете рутинные дела, пока сосредотачиваетесь на отвлеченных мыслях, идете домой «на автопилоте», погрузившись в размышления. Поскольку гипноз – естественное состояние, он абсолютно безопасен для человека. Следовательно, прослушивание таких сеансов несет только пользу.

      Я даю вам эти рекомендации только потому, что они действительно работают – это подтверждено моей многолетней практикой.

      Этот перечень советов делает меня похожим на тренера в спортзале: я могу лишь указать дорогу к выздоровлению, но вам придется приложить усилия, чтобы регулярно выполнять упражнения и следовать рекомендациям. Если вы к этому готовы, поверьте, результат не заставит себя ждать! Пациентов, исцелившихся с помощью данной методики, в моей практике уже более 50.

      Подобное возможно потому, что наш организм постоянно обновляется и отмирающие клетки заменяются новыми, более здоровыми.

      Полный цикл отличается для всех органов и систем: слизистые оболочки обновляются за 2–10 дней, мышцы проходят этот путь за 15 лет, клеткам скелета нужно около 10. Каждые полтора десятка лет мы в буквальном смысле получаем новое тело. Существует шутка: «Если вы не видели знакомого больше 15 лет, с ним можно не здороваться, ведь это – совершенно другой человек».

      Главное, чтобы процессу обновления не мешали негативные психологические установки, ведь тогда болезни продолжат неумолимо разрушать ваш организм. Зная о прямом влиянии настроя на выздоровление, становится куда проще бороться даже с такими серьезными недугами, как рак.

      2. Влияние физиологических функций на выздоровление

      Движение – это жизнь

      Если вы действительно хотите жить, уделяйте должное внимание активному досугу и начните понемногу заниматься спортом. Не чувствуете достаточно сил или не успеваете проводить полноценную гимнастику? Тогда не менее трех раз в неделю устраивайте пеший променад дистанцией от 1 до 10 км. Начните с малого, постепенно наращивая нагрузки и выбирая более сложные маршруты.

      Гуляя по городу, выбирайте парки и другие озелененные места с чистым воздухом и приятными видами. Живете вдали от таких мест? Запишитесь в спортзал и ходите по беговой дорожке в комфортном для себя темпе. Управляйте нагрузкой, регулируя скорость и наклон полотна, берите гантели или утяжелители, чтобы «разогнать кровь» в верхних конечностях. Также время на беговой дорожке можно потратить с пользой, просматривая обучающие курсы.

      Активный досуг запускает работу иммунной системы, улучшает насыщение тканей кислородом и стимулирует общее обновление организма.

      Также физическая активность способствует выбросу гормонов удовольствия, что гарантирует прекрасное настроение. Психотерапия через спортивные занятия называется «эйритмия». Помните,

Скачать книгу