LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Еще более ранние эксперименты на этом поприще вели Владимир Михайлович Бехтерев и Франц Месмер. Последний некоторыми экспертами считается едва ли не основателем медицинского гипноза.

      Идеи Месмера были признаны лженаучными, но лишь потому, что оценивались с точки зрения классической медицины. Эффект плацебо и гипнотического внушения все равно помогал его пациентам выздоравливать, но тогда, в XVIII веке, о революционном методе не желали и слушать. Интересно, что сейчас, в XXI столетии, официальная медицина вернулась к рассмотрению феноменов плацебо и ноцебо как составляющих лечения. Более того, действие целого ряда антидепрессантов основано в том числе на эффекте ожидаемого улучшения. Такой подход позволяет снизить побочные действия лекарств и сохранить у пациентов восприимчивость к препаратам.

      Читайте литературу, полезную вам именно сейчас

      Это могут быть ободряющие произведения, вдохновляющие сюжеты или психологические книги, касающиеся лечения болезней в целом и рака в частности. Вот несколько моих рекомендаций: Карл и Стефани Саймонтон «Возвращение к здоровью. Уверенная победа над раком» и «Психотерапия рака», Давид Серван Шрейбер «Антирак. Новый образ жизни», Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели», Джон Кехо «Подсознание может все!», Виктор Эмиль Франкл «Человек в поисках смысла», Луиза Хей «Исцели себя сам» и «Путь к здоровой жизни», Дэниэль Амен «Измените свой мозг – изменится и жизнь!».

      Эта литература заряжает позитивом и заставляет поверить, что выздоровление куда реальнее, чем могло показаться. Также у этих авторов есть и другие, не менее интересные книги, ориентированные на улучшение жизни, поэтому можете смело выбирать любую из их работ. Чтение помогает расслабиться и сконцентрироваться на получении информации, а не на собственных страхах.

      Ставьте цели и проводите сеансы визуализации.

      Выздоравливающему человеку очень важно понимать, ради чего ему стоит жить. Это могут быть личные устремления, желание вырастить детей или провести больше времени со своим партнером, жажда добиться карьерных вершин или что-то еще. Важно собрать как можно больше веских поводов продолжать бороться.

      Визуализация – это разновидность самогипноза, направленная на достижение целей. Для проведения первого самостоятельного сеанса визуализации достаточно послушать одну из аудиозаписей. Слушать такие сеансы достаточно один-два раза в день, но также не стоит забывать и о самостоятельной медитации на тему выздоровления. Каждый из таких сеансов длится всего несколько минут, но при этом оказывает невероятно мощное положительное воздействие на образ мышления.

      Визуализация выздоровления от Марата Шафигуллина

      Создавайте собственные аффирмации

      В интернете можно найти массу положительных установок на все случаи жизни, но зачастую они звучат обобщенно. Чем аффирмации[2] точнее, тем лучше они помогают, поэтому вы можете самостоятельно

Скачать книгу