LITMIR.BIZ

Скачать книгу

тяжело работать, чтобы обеспечить элементарное выживание. Дети росли в очень суровых условиях, потому, став родителями, не могли дать своим детям достаточно любви и принятия, ведь сами едва ли знали, что это такое. Сегодня вы можете попробовать осознанно восполнить то, чего вам не хватало в детстве, и наконец простить родителей. Такая смена парадигмы дает понимание, что нас всегда любили и продолжают любить, хоть родители и своеобразно выражают свои чувства. Для них любовь – это вкусно накормить, связать шерстяной свитер или напомнить о том, что нужно надеть шапку.

      Конечно, дети нуждаются в принятии и одобрении. Если эта потребность не закрыта, формируется обида. До сих пор родители часто манипулируют, чтобы контролировать поведение ребенка: «мальчики не плачут», «хорошие девочки так себя не ведут». Как результат, в сознании формируется вина и глубокий внутренний раскол между «хочется» и «правильно».

      К счастью, психика ребенка гораздо более пластичная, чем у взрослого. Самые важные навыки мы и вовсе получаем в бессознательном возрасте. Например, учимся ходить.

      Только представьте себе, что у годовалого малыша было бы сознание взрослого. После нескольких проваленных попыток встать он сел бы и сказал себе: «Я – неудачник, и я никогда не смогу ходить. Посмотрите на взрослых – у них ноги большие и сильные, а у меня маленькие и кривые. Я – никчемный и несчастный человек!» К счастью, такого не происходит. Зато, наблюдая за упорными попытками ребенка научиться ходить, держать ложку или завязывать шнурки, мы можем сами обрести завидную силу воли.

      Улучшение самочувствия при сопутствующих заболеваниях

      Нередко онкологическое заболевание – не единственная проблема со здоровьем, а лишь отодвинувшая прочие недуги на второй план. Впрочем, это не позволяет забыть о болевых ощущениях. Чаще всего мне задают вопросы о лечении межпозвоночной грыжи, ведь это заболевание доставляет сильный дискомфорт в повседневной жизни, ограничивая подвижность и мешая заниматься спортом. Методов ее лечения, однако, мало.

      При грыжах, протрузиях и смещениях происходит деформация межпозвоночного диска, ущемление нервных корешков, что сопровождается воспалительным процессом. Облегчить симптомы помогает простое упражнение. Возьмите банное полотенце, сверните его в тугой валик, положите на пол и лягте так, чтобы опора оказалась на уровне больного места. Обязательно проконтролируйте, чтобы в комнате не было сквозняка. Далее прямые руки вытяните как можно дальше за голову ладонями вниз. Ноги выпрямите, потянитесь носочками.

      Расслабьтесь, почувствуйте, как позвоночник постепенно вытягивается. Выполняйте упражнение хотя бы раз в день по пять минут. Заканчивайте сеанс очень бережно: сначала перестаньте тянуться носками и пальцами рук, потом медленно перевернитесь на бок, осторожно поднимитесь на четвереньки и не спеша вставайте на ноги. Если проблемных зон несколько, чередуйте их при выполнении упражнения. Например, утром подложите

Скачать книгу