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       Für meine Schülerinnen und Schüler

      © 2014 Arbor Verlag GmbH, Freiburg

      Alle Rechte vorbehalten

      2. Auflage 2015

      E-Book 2020

      Titelfoto: Bronzeskulptur „Kontemplation“

      aufgenommen im „Museum der Moderne“ in Salzburg mit freundlicher Genehmigung der Künstlerin Helga Vockenhuber; www.helga-art.at

      Zitat S. 9: Hermann Hesse, Siddhartha, in: ders., Sämtliche Werke in 20 Bänden. Herausgegeben von Volker Michels, Band 3: Roßhalde, Knulp, Demian, Siddhartha, S. 413. © Suhrkamp Verlag Frankfurt am Main 2001. Alle Rechte bei und vorbehalten durch Suhrkamp Verlag Berlin.

      Lektorat: Lothar Scholl-Röse

      Hergestellt von mediengenossen.de

      E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

       www.arbor-verlag.de

      ISBN E-Book: 978-3-86781-307-5

      Einführung

       Teil eins Die stille Meditation

       1 Was ist Meditation?

       Grundaspekte der Meditation

       2 Sein

       3 Gegenwärtigsein

       4 Offensein

       5 Lauschen

       Inspirationen für die Praxis der stillen Meditation

       6 Über die Kraft der Motivation

       7 Sitzen wie ein Berg

       8 Absichtslos sein

       9 Unmittelbar sein

      10 Dem Leben vertrauen

      11 Die Illusion von Kontrolle

      12 Sich an das Gewahrsein erinnern

      13 Lauschen als Instrument

      14 Eintauchen ins Unermessliche

      15 Sich mit Hindernissen anfreunden

      16 Und immer wieder das Denken

      17 Meditation als Spiegel der Seele

      18 Leben in der Gegenwart

      19 Das, was ist, ist

      20 Sein genügt

      21 Wie die Dinge geschehen

      22 Sich erinnern hat Macht

      23 Gewahrsein und Freiheit

      24 Achtsamkeit als Instrument der Liebe

      25 Was uns verwandelt

       Teil zwei Das innere Erforschen

       1 Über die Seele

       Grundaspekte des inneren Erforschens

       2 In den Seelengarten gehen

       3 Dem inneren Ruf folgen

       4 In den Fluss springen

       5 Grundhaltung, Ablauf und Wirkung

       Inspirationen für die Praxis des inneren Erforschens

       6 Immer wieder bei null beginnen

       7 Der rote Faden der Gegenwart

       8 Erklären und Erforschen

       9 Sich der inneren Führung überlassen

      10 Das Wesen nähren

      11 Den Schatten erkunden

      12 Nicht fixiert sein

      13 Die Seele kennt kein Innen

      14 Die Kunst, die Perspektive zu wechseln

      15 Die Ausgleichsbewegungen der Seele

      16 Bewusstsein und Potentialität

      17 Sich Aufmerksamkeit schenken

      18 Kreativ sein

      19 Sich nicht entscheiden

      20 Verdauen

      21 Zulassen, zulassen, zulassen

      22 Sich fallen lassen

      23 Nach der Welle

      24 Tore ins Sein

      25 Veränderte Bewusstseinszustände

      26 Dem Leben begegnen

      27 Lebendigsein

      28 Die Liebe zum Einfachen

       Teil drei Das Zuhören

       1 Leben in Beziehung

       2 Zuhören als spirituelle Grundhaltung

       Grundaspekte des Zuhörens

       3 Präsenz

       4 Offen sein

       5 Berührbar sein

       6 Resonanz geben

       7 Mensch sein genügt

       8 Kennen wir uns wirklich?

       9 Innere Reife

      10 Interpretation und Wahrheit

      11 Die Motivation des Helfens

      12 Wenn wir angegriffen werden

      13 Der innere Raum

      14 Mitgefühl und Durchlässigkeit

      15 Was wissen wir schon?

      16 Kann man schnell zuhören?

      17 Friedensarbeit

      18 Das heilende Feld der Annahme

      19 Zuhören belebt

      20 Ausbalancieren

      21 Das Feld der Präsenz

      22 Kommunikation und Kommunion

      23 Es ist nie zu spät

       Anhang

      Begriffsklärungen

      Vertrau…

      Dank

      Zum Autor

      Mehr aber, als Vasudeva, der Fährmann, ihn lehren konnte, lehrte ihn der Fluss. Von ihm lernte er unaufhörlich.

      Vor allem lernte er von ihm das Zuhören, das Lauschen mit stillem Herzen, mit wartender, geöffneter Seele, ohne Leidenschaft, ohne Wunsch, ohne Urteil, ohne Meinung.

      HERMANN HESSE „Siddhartha“

      Einführung

      Wanderer, nur deine Spuren sind der Weg, sonst nichts; Wanderer, es gibt keinen Weg, er entsteht erst durchs Gehen.

      ANTONIO MACHADO, Liedzeile

      Gibt es einen Weg ohne die Schritte des Wanderers? Können wir uns innerlich entwickeln und heranreifen ohne konkrete Erfahrungen?

      Auch

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