LITMIR.BIZ

Скачать книгу

и умении отпускать. Кстати, один из способов, помогающих отпускать эмоциональные переживания, – это пешие прогулки. Движение и дыхание помогают всем внутренним энергетическим процессам активизироваться, и тогда нам легче осознавать свои чувства, выражать их и отпускать.

      Наше прошлое переполнено эмоциональными впечатлениями, каждое воспоминание представляет собой целый букет разнообразных чувств. Какие-то из них нам приятны, а какие-то (большинство) – болезненны и даже мучительны. Именно их мы чаще всего подавляем и прячем в самые глубокие подвалы нашего сознания. Это происходит, конечно же, неосознанно, а еще и потому, что мы не знаем, что с ними делать. С каждым годом в подсознании накапливается все больше и больше непринятых и непрожитых чувств, заглушающих наше ощущение соединенности с собой настоящим.

      Каждое переживание, будь то обида или разочарование, бессилие или ненужность, чувство вины, боли или стыда, тяжелой ношей оседает внутри нас, значительно усложняя движение по жизненному пути. Эти чувства, словно черные дыры, притягивают к себе нашу энергию, требуя от нас внимания и участия, ожидая, что мы сумеем справиться с ними и, наконец-то, освободить.

      Но почему-то, к нашему большому сожалению, долгожданного освобождения так и не происходит. Даже если мы и стараемся делать какие-то шаги для отпускания чувств, наши попытки чаще всего безрезультатны. Старые обиды всплывают снова и снова, как будто еще свежее и сильнее прежнего.

      Почему так происходит?

      Потому что этому мешает одна очень распространенная ошибка: мы хотим изменить свое прошлое! Именно это желание не дает нам полноценно трансформировать чувства, дать им признание, принятие и свободу. Мы снова и снова мечтаем о бесполезном: «Вот если бы тогда все произошло по-другому! Ах, ну зачем я так сделала! Надо было наоборот!».

      Вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в изменение настоящего и созидание будущего, мы тратим ее на тщетное исправление прошлого.

      Итак, для того чтобы искренне и глубоко простить людей, причинивших нам страдания (а заодно и самих себя), а затем с легким сердцем и благодарностью отпустить прошлые события, нам в первую очередь необходимо иметь твердое намерение отказаться от переделки прошлого. Проще говоря – нужно перестать хотеть, чтобы в прошлом было как-то по-другому.

      Скорее всего, на уровне ума у нас есть согласие с этой идеей, мы вроде бы готовы признать, что прошлое не изменить и нет смысла тратить силы на его переделывание. Но на уровне чувств все иначе: стоит нам вспомнить ситуации, в которых с нами обошлись несправедливо, или вспомнить ошибки (свои и чужие), повлекшие за собой тяжелые последствия, нас тут же переполняют негодование и другие сильные эмоции. Все это оживляет прошлое, дает ему силу, и вот оно снова управляет нашей жизнью.

      Что же мы можем делать со своими чувствами?

      Во-первых, напоминать себе, что я больше, чем мои чувства. А это значит, что я могу управлять

Скачать книгу