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El coraje de romperse. Alberto Simoncini
Читать онлайн.Название El coraje de romperse
Год выпуска 0
isbn 9788412264371
Автор произведения Alberto Simoncini
Жанр Сделай Сам
Издательство Bookwire
*El autor de este libro no ofrece asesoramiento médico ni recomienda el uso de ninguna técnica como tratamiento de problemas físicos o médicos sin el consejo de un profesional de la medicina, ya sea directa o indirectamente. Solo pretende ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda del bienestar emocional y espiritual.
Los personajes y hechos retratados en este libro son completamente ficticios. Cualquier parecido con personas verdaderas, vivas o muertas, o con hechos reales es pura coincidencia.
EL CORAJE DE ROMPERSE. Manual de reconstrucción de vidas rotas - Alberto Simoncini
© Alberto Simoncini
© 2021, Ediciones Corona Borealis
Avda. Gregorio Prieto, 19 A
29010 Málaga
Tlf. 0034-951336282
www.coronaborealis.es
Maquetación editorial: Georgia Delena
Diseño de cubierta: Sara García
ISBN: 978-84-122643-7-1
Primera edición: marzo 2021
Todos los derechos reservados. No está permitida la reimpresión de parte alguna de este libro, ni tampoco su reproducción, ni utilización, en cualquier forma o por cualquier medio, bien sea electrónico, mecánico, químico de otro tipo, tanto conocido como los que puedan inventarse, incluyendo el fotocopiado o grabación, ni se permite su almacenamiento en un sistema de información y recuperación, sin el permiso anticipado y por escrito del editor.
Agradecimientos
Deseo expresar mi inmenso agradecimiento a todas las personas que han decidido reconstruir sus vidas dejando que les acompañase en el camino. Gracias a todos los que han participado en mis cursos de gestión de las emociones a lo largo de estos últimos trece años.
Gracias a quienes me han ayudado a corregir y pulir el manuscrito, a Jana Casares por crear las magníficas ilustraciones que ayudan a entender mejor los ejercicios y aportan color y belleza al texto, a la editorial Corona Borealis por creer en el libro y ayudarme a difundirlo alrededor del mundo.
Gracias Marta Edo Rovira y gracias Teresa Durán, allá donde estés, por acompañarme en esta aventura y por dejar huella profunda de nuestra amistad en los prólogos.
Gracias Mónica Seara de Humanas por creer en mí y por integrar el trabajo con las emociones en los siempre más necesarios procesos de humanización de las empresas.
Gracias Thomas, gracias Antonio, gracias Luigi.
Gracias a mis padres, porque me habéis dado la vida y me habéis educado al bien.
Gracias a mi hija Lila, eres mi pequeña grande gurú y serás siempre fuente de inspiración.
Gracias a Elisabet, por tu apoyo cotidiano, por tu comprensión y ayuda, por tu amor. Gracias por ser y por estar.
A los que están en el camino.
Este libro es el resultado del acompañamiento
a personas que atraviesan procesos
de cambio profundo, muerte y duelo.
Si no fuera por ellas,
este libro no se podría haber escrito.
Hagamos tesoro de estas historias, que nos sirvan
para aprender, para entender quienes somos
y vivir con significado nuestras existencias.
Seamos más unidos: nadie se salva solo
(como dice Prem Chetan).
Índice
Agradecimientos 5
QUIÉN SOY 15
Prólogo
Marta Edo Rovira 17
Prólogo
Teresa Durán 21
INTRODUCCIÓN 23
Primera parte:
El cuento 27
El ego, el niño: qué es y cómo funciona 30
Cuándo se sobreactiva 36
Las emociones: para qué sirven 39
Cuándo se bloquean 40
El triángulo: el espacio en el que el ego es el protagonista 42
Cómo desactivar
las dinámicas del ego 49
Segunda parte:
La acción 53
¿Ahora qué hacemos? 55
G.R.A.F. 55
Escucha activa de las emociones 60
Agradecimiento infinito 63
Técnica corporal I: las nubecitas 66
Técnica corporal II:
los movimientos hiperlentos 70
Meditaciones con mantra 73
Tercera parte:
Los artículos 75
Alfabetización Emocional 78
Las tres reglas de oro para resolver
un conflicto 81
Soltar para avanzar
(en el trabajo y en la vida) 84
Siete cosas que no requieren talento 88
La vocación del servicio 92
El duelo en las empresas 95
Las seis claves del control mental 98
La enfermedad en el trabajo 102
Nuestro sistema de ego 105
El ejemplo de una buena actitud 108
El coraje de romperse 112
¿Educación emocional para los profesionales de la salud? 115
La vida es maravillosa 119
Una vida de gourmet 122
Quédate en casa, que es mejor 124
De repente, el cambio profundo 127
Monster mobbing (lo que hay detrás) 130
Los cinco síntomas que te avisan
que debes empezar a gestionar mejor tus emociones 133
El coraje de agradecer 134
No será mañana 135
Resolver conflictos (o no) 137
Las cinco prácticas que te harán feliz 140
Miles de millones de moscas
no pueden equivocarse 143
Seleccionar los estímulos 144
Es por la cebolla 146
El milagro del petroselinum crispum 149
¿Cómo gestionar las ausencias por problemas de salud? 153
El renacimiento silencioso 156
El arte de los gestos minúsculos 158
Un año para cambiar 159
Breves reflexiones sobre los duelos en las empresas 161
La importancia de las relaciones 164
Los infiernos de los demás 167
Cinco