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       Egal ob Atemübung, Sinneswahrnehmung oder Yoga-Einheit: Eine Wanderung lässt sich ganz einfach mit einem Waldbad verbinden.

      Ja, jetzt lassen wir ihn auch hier in diesem Buch fallen, den Trendbegriff schlechthin, wenn es um Gesundheit und Wald geht: »Waldbaden«. Das Wort leitet sich vom japanischen »Shinrin Yoku« ab, das übersetzt so viel bedeutet wie »in der Waldluft baden«. Daraus entstand das deutsche »Waldbaden«.

      In diesem Buch stellen wir Waldwanderungen vor. Allein dadurch, dass Sie die eine oder andere Wanderung unternehmen, tun Sie sich schon viel Gutes. Ergänzend zu diesen Wanderungen finden Sie nun auch verschiedene Anregungen für ein individuelles »Waldbad«. Diese Übungen helfen Ihnen dabei, bestimmte Bereiche aktiv anzugehen: Aktivieren Sie Ihre Sinne (ab S. 52), werden Sie kreativ (ab S. 88), nehmen Sie den Moment achtsam wahr (ab S. 108) und lernen Sie einfache Yoga-Übungen (ab S. 130) kennen.

      Lassen Sie sich von diesen Anregungen inspirieren, probieren Sie das aus, was sich für Sie gut anfühlt, und genießen Sie die Zeit im Wald in vollen (Luft-) Zügen.

      Wenn Sie mehr über Waldbaden erfahren möchten, besuchen Sie gern unsere Website urbantreehugger.de.

      In diesem Sinne: Ab in den Wald!

      Waldpfade Stuttgart

      Pfad im Bietigheimer Forst.

      Man sollte im Wald immer ein Auge auf die kleinen Kostbarkeiten am Wegrand haben wie hier die Baumpilze auf einem toten Baumstamm.

      Herbst im Stuttgarter Rotwildpark.

      Morgentau am kleinen Seerosenteich bei Leinfelden-Echterdingen.

      1 Durch den Rotwildpark

      Schlösser, Seen, Sehenswürdigkeiten

      Die Natur bietet hier markante Baumgestalten, und der Mensch hat für kulturelle Sehenswürdigkeiten wie Schloss Solitude und das Bärenschlössle gesorgt. Auch die Seen sind nicht natürlichen Ursprungs, sondern wurden vor langer Zeit angestaut, was man ihnen aber nicht mehr ansieht – von den Staudämmen einmal abgesehen. Die Natur selbst zeigt sich hier von ihrer wilden Seite mit unzähligen riesigen, uralten Bäumen, die stehen bleiben durften, weil der Wald einst als königliches Jagdgebiet nicht forstlich genutzt wurde.

       Tourencharakter

      Rundwanderung durch eines der schönsten Waldgebiete um Stuttgart. Sie führt auf festen Wegen und ohne große Steigungen von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit.

       Ausgangs-/Endpunkt

      Solitude, Parkplatz Biegel (487 m)

       Anfahrt

      Auto: L 1180, zwischen Stuttgart und Leonberg abzweigen in Richtung Solitude; noch vor dem Solitude-Parkplatz liegt der Parkplatz Biegel. GPS: 48.781380, 9.090331

      Bus & Bahn: Bus bis Solitude, dann die Tour dort beginnen

       Einkehr

      Schloss Solitude, Bärenschlössle

       Karten

      Wanderkarte des Schwäbischen Albvereins/Landesamt für Geoinformation und Landentwicklung Baden-Württemberg (LGL) 1:25000, W228 Stuttgart; NaturNavi Wanderkarte mit Radwegen 1:25000, Blatt 50-539 Stuttgart Südwest

       Information

       www.schloesser-und-gaerten.de

       Hinweis

      Empfehlenswert ist eine Besichtigung von Schloss Solitude. Dann sollte man sich aber vorher nach den Zeiten erkundigen und sich überlegen, ob man für die Führung Zeit genug hat bzw. die Wanderzeit danach einrichten.

      Vorbei am See zu Schloss Solitude Am Parkplatz Biegel nehmen wir den mit dem blauen Punkt markierten Gerlinger Weg, der uns gleich in den Wald führt. Kurz darauf können wir auf einem Pfad einen kurzen Abstecher nach rechts machen: Nach dem Wald liegt hier in den Wiesen ein idyllischer Weiher. Danach folgen wir dem Weg weiter, biegen aber am nächsten Weg rechts ab. Nach dem Wald wandern wir über die Wiesen zu den Kavaliershäusern, die Schloss Solitude umgeben; hier stoßen wir auch auf das als Museum genutzte Wohn- und Atelierhaus des Bildhauers Fritz von Graefenitz. Wir halten uns links und wandern in die Anlage von Schloss Solitude hinein.

      In der Mitte des Schlosses gibt es links einen Durchlass zwischen den Häusern. Hier können wir Ausschau nach einem Kunstobjekt halten: An der Hausecke ist ein Schild angebracht, das auf die Installation »Neumond« vom Micha Ullmann verweist. Man findet die kleinen Ausfräsungen in den Pflastersteinen, wenn man von der Hausecke aus auf das Schloss zugeht. Danach laufen wir zwischen den Häusern, vorbei an den WC-Anlagen, hindurch.

       Wenn man Glück hat, kann man einen der Hirsche im Gehege aus der Nähe bewundern.

      Durch den Wald zum Bärensee Wir spazieren zwischen den Wiesen – die einst ein prächtiger Park waren – auf den Wald zu und geradeaus in ihn hinein. Bald überqueren wir die L 1180 und kommen zum Kleinen Stern. Hier geht es auf dem unmarkierten Weg weiter, der rechts vom geradeaus weiterführenden Weg abzweigt. Nach einem querenden Asphaltweg wandern wir mit dem Wanderzeichen roter Punkt in der Küchenallee ebenfalls asphaltiert geradeaus weiter in Richtung Gerlinger Kopf. Wo der Asphaltweg nach rechts abzweigt, folgen wir dem Schotterweg geradeaus weiter. Vor der Holzskulptur einer Eule weisen die Radwegschilder nach rechts – wir folgen aber dem Weg noch kurz geradeaus. Gleich darauf beschreibt er eine Linkskurve und steigt nun vorübergehend an.

      Oben

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