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      Angelika Diem

      Nicht schlank? Na und!

      Weg vom Diätfrust und einfach gut leben

      BC Publications

      1 Kopf aus dem Sand

       Nicht schlank? Na und!

       Vorwort

       1 Kopf aus dem Sand

       1.1 Die Venus von Willendorf - Rubens - und jetzt?

       1.2 Ungeschminkt? Alarm bei WHO und OECD

       2 Ich schau auf mich! – Ernährung und Bewegung

       2.1 Gut essen

       2.2 Am Anfang steht der Einkauf

       2.3 Gourmets essen bewusster

       2.4 Hungrig sein ja, aber zur richtigen Zeit

       2.5 Selbst ist der Koch

       2.6 Auswärts genießen

       2.7 Tausche schlapp gegen fit

       2.8 Fit durch den Urlaub

       3 Gesundheit – von Ärzten und Kuren

       3.1 Keine Angst vor dem Arztbesuch

       3.2 Kuren und ihre Effizienz

       3.3 Naturheilkunde: Zusatz - und nicht Ersatz

       4 Wohlfühlen in den eigenen vier Wänden – Umgebung und Einrichtung

       4.1 Schlafen und Sitzen

       4.2 Licht und Luft

       5 Bleibende Eindrücke schaffen – Kleidung, Stimme, Körperhaltung

       5.1 Viele Betrachter und ein Bild

       5.2 Aussehen und Stil

       5.3 Bitte lächeln

       5.4 Der reine Klang

       5.5 Mit Gefühl

       5.6 Vorhang auf

       6 Mein Umfeld – Beziehungen und Soziales

       6.1 Familie und Freunde

       6.2 Die lieben Kollegen

       6.3 Mobbing? - Nicht mit mir!

       6.4 Raus aus dem Kokon

       6.5 Vernetzung im Netz

       6.6 Partner gesucht

       6.7 Wo man sonst noch Menschen trifft

       6.8 Und Konter!

       7 Kraft von innen – Mehr Selbstsicherheit und Rückhalt

       7.1 Sich selbst bestärken

       7.2 Was mich aufbaut

       7.3 Gemeinsam etwas bewegen

       8 Information und Unterhaltung – Meine persönlichen Empfehlungen

       8.1 Filmkomödien

       8.2 Lesetipps

       9 Fazit

       10 Literaturliste

      Vorwort

      Eigentlich hätte ich mit meinem Leben zufrieden sein müssen. Als Lehrerin erlebte ich zwar immer wieder sehr stressige Zeiten, aber Jobangst kannte ich nicht. Ich hatte mir meine Wohnung mit Blick auf die Alpen gemütlich eingerichtet. Auch das Schreiben machte wieder Spaß – und trotzdem ...

      Kennen Sie diese Stimme im Hinterkopf, die Ihnen zuflüstert, dass alles Schöne, Positive für Sie möglich sein wird, wenn Sie erst einmal schlank sind? Die Ihnen das Gefühl gibt, dass das Leben irgendwie an Ihnen vorbeigeht, solange Sie nicht so und so viele Kilos verloren haben?

      So fühlte ich mich viele Jahre lang. Viele Jahre, die ich verpasst habe, denn: als Dicke einfach ein glückliches, zufriedenes Leben führen, das schien nicht sein zu dürfen. Nicht in einer Welt, die Schlankheit als Ideal und die Figur von Hungernden zu high fashion erklärt hat.

      Was dieses Weltbild bei mir bewirkte, kennen nur zu viele aus eigener, frustbeladener Erfahrung: Ein munteres Gewichts-Jo-Jo, ausgelöst durch Diäten.

      Im Sommer 2010, kurz vor meinem 42. Geburtstag, als ich

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