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       PLANOS

      El cuerpo humano es tridimensional y se puede dividir en tres planos principales que sirven para ubicar las distintas estructuras del cuerpo y para describir los diferentes movimientos que puede realizar.

      Plano sagital. Divide el cuerpo en dos mitades simétricas: derecha e izquierda.

      Plano frontal. Divide el cuerpo en dos porciones: anterior o ventral y posterior o dorsal.

      Plano transversal. Divide el cuerpo en dos partes: superior e inferior.

       MOVIMIENTOS ANATÓMICOS

      Los diversos movimientos corporales se agrupan en uno de los tres planos.

       PLANO FRONTAL

      En este plano se realizan los movimientos que son visibles de frente:

      Abducción. Una extremidad se aleja de la línea media del cuerpo, aumentando el ángulo entre las dos partes.

      Aducción. Una extremidad se acerca a la línea media del cuerpo, reduciendo el ángulo entre las dos partes.

      Inclinación lateral. La cabeza y el cuello o el tronco se deslizan lateralmente, hacia la izquierda o la derecha.

      Elevación y descenso. En la elevación el hombro se desplaza hacia arriba y en el descenso se desplaza

      hacia abajo. No se puede dar un descenso partiendo de la posición neutra.

       PLANO SAGITAL

      En este plano se realizan los movimientos que son visibles de perfil.

      Flexión. Se desplaza una región del cuerpo hacia delante de la posición anatómica.

      Extensión. Se desplaza una parte del cuerpo hacia atrás de la posición anatómica.

      Antepulsión. Es la flexión del hombro cuando se desplaza hacia delante. Retropulsión. Es la extensión del hombro cuando se desplaza hacia atrás.

      Flexión dorsal. Se produce al llevar el pie hacia arriba. Es la flexión del tobillo.

      Flexión plantar. Se produce al llevar el pie hacia abajo. Es la extensión del tobillo.

      Anteversión pélvica. La pelvis rota hacia delante, acentuando más la lordosis.

      Retroversión pélvica. La pelvis rota hacia atrás, eliminando la lordosis.

       MOVIMIENTOS DEL PLANO FRONTAL

       MOVIMIENTOS DEL PLANO SAGITAL

       PLANO TRANSVERSO

      En este plano los movimientos se perciben mejor desde arriba o desde abajo.

      Rotación externa. Una parte del cuerpo realiza un giro sobre su propio eje, desplazándose hacia fuera.

      Rotación interna. Una parte del cuerpo realiza un giro sobre su propio eje, desplazándose hacia dentro.

      Pronación. Los antebrazos giran hacia dentro, quedando las palmas de las manos hacia abajo y los dorsos hacia arriba, realizando una rotación interna. Supinación. Los antebrazos giran hacia fuera, quedando las palmas de las manos hacia arriba y los dorsos hacia abajo, realizando una rotación externa.

       PLANO FRONTAL Y SAGITAL

      Circunducción. Movimiento circular de una parte del cuerpo que combina flexión, extensión, abducción y aducción.

       MOVIMIENTOS DEL PLANO TRANSVERSO

       MOVIMIENTOS DEL PLANO FRONTAL Y SAGITAL

       Importancia de una postura corporal adecuada

      Con el paso del tiempo se suele ir adoptando una postura corporal incorrecta que, aparte de dar un aspecto de envejecimiento, disminuye la posibilidad de movimiento y la vitalidad. Una postura deficiente se va adquiriendo en la infancia, cuando se comienzan a realizar tareas sedentarias y se reduce el tiempo dedicado a la actividad física. El cuerpo empieza a inclinarse, la espalda se dobla, el pecho se hunde, la cabeza avanza, etc. Todos estos cambios tienen consecuencias: disminuye la capacidad pulmonar, se ralentizan los procesos digestivos, se presionan algunos discos intervertebrales y nervios, aparecen las primeras

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